miina@汚肌工事録⚠️

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miina@汚肌工事録⚠️ on LIPS 「10/10の#アダムスキー式腸活 ..」

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投稿日：2022年11月14日

10/10の#アダムスキー式腸活 🍊とヨーグルト…笑なんか不思議な組み合わせ。 📗#腸がすべてでは、食品を3つに分けます消化の早い食べ物「ファスト」消化の遅い食べ物「スロー」どちらでもない「ニュートラル」 ✍ファストとスローは一緒に食べると消化をより遅らせてしまうため、組み合わせない方がいいそうです ✍ニュートラルはどちらとも組み合わせ可 ✍間食にはファストとニュートラルのみを食べています 🍎🍊🍓🍉🍑🥭🍍🍌🥝🍇🫐🍅 ✍野菜は繊維質だからかスローですが、トマトはファストになります。ヨーグルトもおっけーです！ ✍私はもともと普通のお通じですが、これをする日はより出るようになりました。1日2回出ることもあります。 🍌型です。 ✍食べすぎた〜！お腹張ってる〜！っていう次の日の昼ごはんをファストとスローのみにするとプッシュされる感じがあります。 ✍朝にファストを食べるのは、朝コーヒー☕と同じく腸が動きすぎてしまうので、とくに敏感な人にはおすすめしません。（コーヒーはファスト）（私も腸が過敏なので朝食前コーヒーや朝スムージーすると柔らかくなってしまいます😂） #腸活