☕️ココアパウダー☕️ on LIPS 「お久しぶりの投稿です私実は… ..」

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投稿日：2022年11月05日

お久しぶりの投稿です(๑•̀ㅁ•́ฅ✨ 私実は… 来年の夏までにゆっくりと体を絞ろうかなと思います💦 ダイエットではなく健康的に絞ります✌️ 今している事をご紹介します！もし良かったら真似してみてね！〈食事〉・朝：好きな物を食べてｵｹ(⭕˙꒳˙ )ﾏﾙ・昼：野菜中心の炭水化物、脂質、糖質は通常の半分・夜：炭水化物抜き＆おかわりNG＆タンパク質を摂る〈運動〉入浴時：20分の半身浴（⚠︎急にやすのはオススメできない）寝る前：足パカ（YouTube見ながら） ※1.半身浴は本当に体に不可がかからない程度でやることをオススメします💦例えば設定温度を調節してみたり窓を少し開けたりなどして工夫してみてね ※2.半身浴時にタイマーや暇つぶし出来るのもがあると気が楽かも！以上久々に投稿してみました！

☕️ココアパウダー☕️

@kokoapauda
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