侘助 on LIPS 「投稿をお休みしている間にあれこれ試行錯誤していて、やっと効率よ..」

投稿をお休みしている間にあれこれ試行錯誤していて、やっと効率よい方法を見つけて2週間で2キロほど痩せました。夏季休暇中にどのくらい落とせるか.... 基本的に食生活は 朝か昼:自作ピクルス、ゆで卵×2、キノコ味噌汁 昼:ベーグル、自作ヨーグルト 夜:プーアル茶で炊いた玄米粥、キムチ納豆 朝昼は省略したりしなかったり。 お肉が食べたくなったら何処かに行きます。 油を摂取すると気分が悪くなるので殆ど肉や洋菓子を欲さなくなりました。でも和菓子は大好物なのでそれはそれは沢山食べます。 ピクルスとヨーグルトは日曜日に作っておいて1週間持たせます。 野菜が足りないと感じたら(画像5枚目)を飲みます。 〔朝活〕 6:00頃起床 朝起きたらまず体重計に乗る 漢方(画像4枚目)とリッパー(6枚目)をのむ 軽い筋トレ10分(画像2枚目) ※サイクリング行きたいのですが、暑すぎて危険なのでやめてます。 〔夜活〕 18:00頃には夕食 湯船に浸かり次第下半身筋トレ( 画像3枚目) 22:30頃就寝 この生活をしていると胃下垂かって言うぐらい便通が良くなる。たまにおやつもご飯も食べれるのでストレスは感じないです。食べなさすぎると自己肯定感が下がるので控えてます。 日中はだいたいベルミスのタイツを履いています。 暇すぎるので食っちゃ寝したりしますがそこまで身体に影響しないです。ただ調子に乗ってピザトーストを食べたあたりから浮腫出したのでリセットしようと思います。間食は200kcal以下に一応留めてます。でも塩分と脂質が少なければいいやって思ってます。 8月中には40kg前後に早くなりたいです。頑張ります。