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meroです🧸🖤 前回、別投稿で紹介してきた dプログラム アクネケアシリーズ(乳液・化粧水) こちらの投稿で "美肌になる為には美肌菌が重要" であり、その"美肌菌"に着目した スキンケアシリーズを紹介してきました⭕️ 今回は　その"美肌菌"とはなんなのか。 について共有していきたいと思います💗💗💗 ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ 【美肌菌とは】 まず誰にでも肌に存在する "皮膚常在菌"というのがあります。 約数千種類の菌があると言われ 皮膚常在菌の中でも ・善玉菌(表皮ブドウ球菌など) ・悪玉菌(黄色ブドウ球菌など) ・日和見菌(アクネ菌など) 肌にとって有用な働きをしてくれる 菌のことを "美肌菌" といいます◎ この３種の菌のバランスが美肌の 秘訣なのです‼️‼️ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ 【善玉菌】 綺麗な肌を保つ為に重要なもの。 肌の表面に多く存在する為 洗顔などのしすぎによって減ってしまう 主な働き… ✔️肌のpHを弱酸性に保つ ✔️潤い成分の排出 ✔️悪玉菌の繁殖を抑制 (この働きでバランスを保っています) ✔️肌のバリア機能の保護　などなど。 【悪玉菌】 悪玉菌って名前からして良くなさそう… と思う方もいると思いますが 誰にでも存在している菌です。 肌トラブルを起こす原因とされていて 増えすぎると　肌荒れ含め ニキビ・アトピー性皮膚炎などの 肌トラブルを引き起こしてしまう要因に⚠️ ただ、増えなければ(通常)、 肌のバリア機能を保ったり 肌を外的刺激から守る働きがあるので ある程度はキープしたい菌です。 【日和見菌】 良くも悪くもなる不安定な菌。 というのも、肌の状態によって 働きが変わってしまいます。 肌の状態が健康的な場合▶︎善玉菌 肌の状態が不健康な場合▶︎悪玉菌(悪いver) と同じ働きとなります。 ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ 【３種のバランスの崩れとなる原因】 通常だとバランス良く保たれる ３種美肌菌のバランスが乱れる原因とは。 大きく分けると ・紫外線 ・食生活の乱れ ・ストレス などなどが挙げられます。 ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ 【美肌菌を増やすには❓】 肌を綺麗に保つ為に欠かせない美肌菌。 これを増やす為にはどうすればいいのか すぐに試せる方法とすれば ①水分補給 ②洗顔をしすぎない が効果的といえます。 あとは食生活の改善でも効果的です。 乳酸菌・酵母菌・麹菌などの(善玉菌)を 食事から取り入れる方法です。 乳酸菌▶︎ヨーグルト・チーズ・キムチ 酵母菌▶︎パン・納豆・味噌・醤油・漬物 麹菌▶︎お米・麦・大豆 これらが効果的です⭕️ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ 【３種の菌のバランスを崩す原因】 肌の乾燥が３種の菌のバランスを 崩す原因となりやすいらしく 以下の行動に対策・要注意です⚠️ ✔️肌を擦らない ✔️UVケアをする ✔️エアコンの当たりすぎ ✔️洗顔のしすぎ ✔️睡眠不足 ✔️保湿ケア不足 などなど というように、肌に保有する 各種の美肌菌の保有数やバランスなどで 👤💬 あの人はケアは何もしてないって 言ってるけど綺麗だよな… 👤💬 私はスキンケアをしても肌荒れがする。 などの差が出てしまうようです。。 ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ 以上が"美肌菌"についてです。 少しでも参考になった方は 是非ハート・コメント・＋👤・📎お願いします #スキンケア#美容#共有#美肌菌#善玉菌 #悪玉菌#皮膚常在菌#改善#肌荒れ対策 #理想の肌へのスキンケア