みっくす！ on LIPS 「〜〜〜私の太ももダイエットについて〜〜〜 ..」

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投稿日：2018年03月29日

〜〜〜私の太ももダイエットについて〜〜〜 ※足汚いのは許してください😥 ※部屋が汚いのも許してください😥 ✁ ✃ ✁ ✃ ✁ ✃ ✁ ✃✁ ✃ ✁ ✃ ✁ ✃ ✁ beforeの時は太ももが48.5cmもありました😭 座る時に太ももが広がる(?)のが嫌で1ヶ月ほどダイエットをしました😆(今日で丁度1ヶ月) 食べたいものは食べるダイエットです。｢え？そんなんダイエット言わへんやん！｣って思うかもしれませんが、ちゃんとすれば痩せれます！！！！(個人差があります) ☆用意するもの☆ カロリミット・水(炭酸水でも可)・ヒール(7-8cm位が良い)・バランスボール・痩せたいという気持ち😊 ①外食する時や友達とタコパとかする時はカロリミットを飲む！(外食する時は外食の時以外何も食べないようにしましょう。) ②飲み物はお茶やコーヒー、スタバとかじゃなくて水(炭酸水)！！！！私のオススメはいろはすの炭酸水です。普通の炭酸水って味ないし不味いのでいろはすの炭酸水のぶどうをずっと飲んでました😂 炭酸水なのでお腹もいっぱいなりますしね！！ ③ヒールで歩く！ヒールでスクワット！友達と遊ぶ時、その辺に買い物に行く時、ほぼ毎日ヒールで行動しましょう！！なんなら、ヒールで走れるようになるくらい毎日ヒールを履きましょう。普通にスクワットするよりもヒールでスクワットした方が良いです🐼◎(めっちゃ疲れるけど…😅) 普通にスクワット20回するのとヒールでスクワット10回するのはほぼ同じだそうです\( ˆoˆ )/それだったらヒールでスクワット10回の方がいいですよね😺 ほぼこれがメインですね🌠これをずっと続けてたら完全に痩せます(太もも) ④マッサージする！！！手を“つ”の形にして膝から太ももの付け根まで滑らすようにスーーーーっとマッサージします！！！この時にクリームとか付けてやるとより滑りが良くなってマッサージしやすくなるのでオススメです🐼◎ ⑤メディキュット履く寝る前にメディキュット履いて、起きた後にもメディキュット履く！！！ (儚くてもいいけど履いた方が個人的には良いと思う) これをほぼ毎日つづけてください！とても痩せます！！！多少の食事制限もありますが、美しくなる為には多少の我慢も必要です😣 それを乗り越えて頑張って行きましょう！！🌠 間食は絶対にやめましょう！！！！！！ -------❁ ❁ ❁--------------❁ ❁ ❁--------------❁ ❁ ❁------- 48.5cm➯（1ヶ月後）➩42cm -6cmダイエット成功しました✨ -------❁ ❁ ❁--------------❁ ❁ ❁--------------❁ ❁ ❁------- #ダイエット #ダイエット方法