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コメント

  • すぐる
    すぐる

    一つ一つの努力が凄いですね…!!!✨💍 編集も投稿雰囲気も可愛すぎです❕👐♡ できたら主さんと仲良くしたいです🙇‍♂️(〃ノωノ)

  • きむ
    きむ

    コメントありがとうございます! 初めてで上手く出来たか不安しかなかったのでこんなコメント嬉しすぎます💓🙈💓 私も仲良くなりたいです!! よろしくお願いします(*ˊᵕˋ*)੭ ੈ❤︎

    • すぐる
      すぐる

      @fantastic_make_ldt ええ❕👐雰囲気ほんと可愛いですね…!💓 私も嬉しいです…!(〃ノωノ) ありがとう! こちらこそよろしくお願いしますっ❕♡

  • きむ
    きむ

    良いね押してくださったみなさんありがとうございます😭 初めてだったので、いいね貰えないことを前提で投稿に挑戦してみたのですごく励みになりました ほんとに感謝です!(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑

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みなさんこんにちは👐 今回初めて投稿しました! 何を投稿しようか悩んでいた時に私はメイク初心者なのでコスメのレビューはまだ早いかなと… (いつもみなさんの投稿を参考に日々研究して頑張ってます💪) なので今回は、3年間体型維持にこだわってきた私の方法を教えたいと思います♪ 画像以外に朝 昼 晩での過ごし方も書いてみました✌️ ⒈ 𝑚𝑜𝑟𝑛𝑖𝑛𝑔 まず、朝起きてからは水を1杯飲むようにしています。また、朝は太陽の光を浴びることで体の巡りも良くなるみたいですよ。休日は、ラジオ体操などをしています。 朝ご飯は基本的に和食です。よく噛めば噛むほど、顎も鍛えられ減量にも繋がります。(小顔にも!!) 2.noon お昼は特にこだわった食事はしていませんが、バランスと量を意識しています。そして朝と同様よく噛むことを! また、ご飯を食べた後にすぐ運動しないことも大切です。 運動してしまうと消化の流れが早くなるため、早々に食べたものが体重に繋がる可能性も!すぐ運動しないことも大切ですね。 3.night 夜ご飯も朝昼同様よく噛んで食べましょう! 食べた後にすぐ横になっていませんか?これは、消化の流れも悪くなり体にあまりよくありません。なので最低30分程度は転がらないことが必要です。お風呂後は、柔軟もしてみましょう!体が柔らかくなると、血液のめぐりも良くなり体型だけでなく顔色なども良くなります。 また、自然に姿勢も良くなるので一石二鳥ですね🐓 私は他にハンドクラップや足痩せの動画を見て取り組んでいます。道具やスペースがなくても簡単にすぐできるのでおすすめですよ👍 YouTubeで「足痩せ」と調べるとひなちゃんねるさんのが1番上に出てくると思います。これはすごく良いです! ハードに追い込んでいきたいかたは、「韓国筋トレ」と知らべると出てくるのでどうぞやってみてください!! 私はちょっときつくてついていけなかったです😅 みなさん初投稿はいかがでしたか? 初投稿なので緊張して不具合があるかもしれないです。 すいません。 初めてなので気軽にいいねやコメントしてくれたら嬉しいです(*ˊᵕˋ*)੭ ੈ❤︎ これからも投稿に挑戦していきたいと思ってます 一緒に垢抜け頑張りましょう⚑︎⚐︎ #はじめての投稿

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