Mii on LIPS 「❤︎我慢しない！ ❤︎食べたい時は食べる！ ..」

投稿日：2022年01月16日

❤︎我慢しない！ ❤︎食べたい時は食べる！ ❤︎ご褒美多め！ ❤︎毎日頑張らない！　がモットーのズボラダイエッターみいです(^^) ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー今回は、【プチ断食編】です！断食と言っても、週に2回、夜ご飯をヨーグルトのみ！ていうダイエットをしました！それ、断食じゃないじゃん！！！！！！と突っ込まれる声も聞こえてきそうですが、笑私にとっては、これが限界でした。笑今でも完全な断食というのはなかなかできないのですが、自分のできる範囲での断食により近い方法で時々やってます。夜ご飯に限らず基本たっぷり食べたいタイプだったので、ヨーグルトだけっていうのも結構いやでした(笑) 断食の良さというのも ①体内環境をリセットできる ②美肌効果につながる ③便秘が解消される ④集中力が上がる ⑤寝つきがよくなる ⑥胃が小さくなるなどなど、たくさんあります。普段3食しっかり食べている人にとっては、消化器官を休めることができて、体にとってプラスになると思います！しかし、断食も間違った方法でしてしまうと、疲れやすくなったり、ストレスが溜まったりして、心身共に不健康になってしまうのでそこには注意したいところです。ちなみに、私は週に2回、水曜日と金曜日だけ意識的に食事量を減らすようにしてたので、朝は普通に食べて、お昼は野菜だけ、夜はヨーグルトのみ！というのを1ヶ月して、3㌔落ちました🙆🏻‍♀️ その後は、割と胃も小さくなってたので、無理に食事量を抑えなくても、現状維持、あるいは少しずつ減量できてました！空腹を最近感じてないなぁ、体が重たく感じるなぁ、という人は、完全な断食でなくても、少し量を減らして、消化器官を休めてみてはいかがでしょうか(^^) では、今日もゆるーく楽しくダイエット一緒に頑張っていきましょう(^^) 次回は、ダイエットにいいと言われるもち麦について投稿します！もち麦って本当に効果あるの？どのぐらい痩せた？というところを書いていきますね♪ 今日も最後まで読んでいただきありがとうございました😊