LIPS月間トレンド賞2025年5月
  • 黒瀬 on LIPS 「まず足が浮腫んでいるか確認する方法🐣ふくらはぎを親指などで2秒..」(1枚目)
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黒瀬 on LIPS 「 まず足が浮腫んでいるか確認する方法🐣 ..」

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まず足が浮腫んでいるか確認する方法🐣 ふくらはぎを親指などで2秒間ぐらいギュッと押す 指の跡が5秒以内に消えた人➡️浮腫んでない方に近い👌👌 指の跡がなかなか消えない人➡️浮腫んでます 跡が消えず更に押した所がへこんでる人➡️すごい浮腫んでます危険です⚠️ 本題に入ります、浮腫をとる方法🐥 ・足の裏の土踏まずを痛気持ちいぐらいに押す(いくらやってもOK👌) ・足首をまわす ↓↓↓やり方 座った状態でまっすぐ前に脚を伸ばします 片方の脚の足首ら辺をもう片方の脚の膝ら辺の上にのせます←曲げた状態(?) 真っ直ぐ伸ばした方の脚の方の手(左脚がまっすぐなら左手)で曲げた脚の足を掴んで回します ・ふくらはぎや太もをとにかく揉む←脂肪のついた脚でも筋肉質の脚でも揉んでください ・前屈などなどストレッチをする 以上で浮腫をとる方法は終わりです🐥 おまけに🐥 少しだけ浮腫ずらくする方法・・・寝る前に水分をとるのを控える 浮腫を摂ると血流が良くなって同じ運動量でも浮腫がない方が痩せやすくなります 冬場の冷えも少しマシになってメリットしかないです 浮腫撮りたい人だけやってみて下さい 🐤🐤🐤...♪*゚

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2025年05月22日(Thu)
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