混合肌 | ブルベ冬

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Miu☁︎ on LIPS 「☀︎筋肉質の私が時間ある時にやるだけで ..」

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投稿日：2021年10月11日

☀︎筋肉質の私が時間ある時にやるだけでマシになったマッサージ方法☀︎ ⚠︎クリームなどをつけてやってください ① 足指に手指を挟んでぐるぐる回す。 →そうすると親指だけ余る筈なので、親指でAのように押していく。 ②Bのように捻りながら上に筋肉をほぐしていく ③筋肉のあるふくらはぎを叩いてさらにほぐす →痛気持ちいいくらいにしてくださいね☀︎ ④Cのように上にグググっとほぐした筋肉を持っていく。もっとむくみをとったりしたい方は、寝る前に足を壁に立てかけてみると次の日効果があると思います！少しでも皆様の力になったら幸いです！！効果が出なかった方がいたら、期待させてしまって本当にすみません。持続出来るだけして頂けると嬉しいです◎

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