Miu☁︎ on LIPS 「☀︎筋肉質の私が時間ある時にやるだけで ..」

☀︎筋肉質の私が時間ある時にやるだけで マシになったマッサージ方法☀︎ ⚠︎クリームなどをつけてやってください ① 足指に手指を挟んでぐるぐる回す。 →そうすると親指だけ余る筈なので、親指でAのように押していく。 ②Bのように捻りながら上に筋肉をほぐしていく ③筋肉のあるふくらはぎを叩いてさらにほぐす →痛気持ちいいくらいにしてくださいね☀︎ ④Cのように上にグググっと ほぐした筋肉を持っていく。 もっとむくみをとったりしたい方は、寝る前に足を壁に立てかけてみると次の日効果があると思います！ 少しでも皆様の力になったら幸いです！！ 効果が出なかった方がいたら、期待させてしまって本当にすみません。 持続出来るだけして頂けると嬉しいです◎