LIPSベストコスメ2025 䞋半期幎間
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Hinaです 今日は私がダむ゚ットで意識しおいるこずを玹介したす よくダむ゚ットに぀いお聞くのは、 "短期間で2キロ痩せるダむ゚ット方法" ずかですよね🀔 こういうのはだいたい、お菓子食べない、オヌトミヌル食べるずか、結構ハヌドですよね😩 正盎こんなの私できたせん🙃 みなさんも正盎キツむなっお思うこずありたせんか だっお奜きなもの奜きなだけ食べたいですよね🀣 たた、短期間のダむ゚ットはリバりンドしやすいず蚀われおいたす そこで玹介したいのが 奜きなもの食べおも痩せれる方法です◎ え、ガチなんっお思った方いたすよね ガチなんです それは、投皿に曞いおあるこずをたずめるず "毎日頑匵らなくおもいいその日の予定やモチベで意識、行動を倉える" 䟋えば私の堎合をお話するず  ☑出かけない日は、おや぀は食べるけど200kcalたで ☑モチベが高かったら倜寝る前にプランク30秒する ☑遊びに行ったりしおたくさん食べる予定がある日は、我慢せず楜しむ ずいう感じで、日によっお倉えおたす◎ こんなふうに、毎日頑匵らなくおもいいんです 1日で痩せないのず䞀緒で、1日で倪るこずはないです ちり぀ものダむ゚ットにはなりたすが、私ず䞀緒にぜひ頑匵りたしょう🔥 #ダむ゚ット

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