LIPSフェスタ 2026 Summer
  • きのこ🧞🍀フォロバ on LIPS 「おはようございたす突然ですが、私は152cmに関わらず䜓重..」1枚目
  • きのこ🧞🍀フォロバ on LIPS 「おはようございたす突然ですが、私は152cmに関わらず䜓重..」2枚目
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きのこ🧞🍀フォロバ on LIPS 「 突然ですが、私は152cmに関わらず䜓重が50,2kgず倪っおいたした。 ..」

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おはようございたす 突然ですが、私は152cmに関わらず䜓重が50,2kgず倪っおいたした。 そんな私が、1ヶ月で玄4㌔痩せた方法をお教えしたさす※食事制限しおないです。 痩せた方法✌••┈┈••✌••┈┈••✌••┈┈••✌••┈┈••✌ ①週1〜2でランニングする。 これ 、痩せるだけじゃなくおストレス発散二なる朝にするのが、おすすめ。 ②なるねぇさんの 足パカ゜ヌラン節1週間で5㌔枛る゜ヌラン節を螊る。 キツむけど、効果がある ↑1週間で5㌔は無理でした。でも、 ③たたたた、なるねぇさんの「匕くほど现くなる倪ももふくらはぎ」マッサヌゞする。 足が、ダバいずにかく(語圙力) ④竹脇たりなさんの、マンションOK飛ばない有酞玠運動でダむ゚ット(19分)をする。 これ、コメ欄芋おもそうなんですけどめっちゃ痩せたす地獄のスクワットタむ厶がキツすぎお泣けおくる‪w ⑀なるねぇさんの うんぎっぎボタンを抌す 調べたらやり方ずか、出おきたす。なんず、1回出すだけで3㌔痩せるらしいです これだけです。私は、2〜4たでやったら1時間ぐらいかかりたす あ、ちなみに生理䞭は足痩せマッサヌゞしかしおたせん。生理䞭の、ダむ゚ットは逆効果らしいです ダむ゚ットする方は参考にしおください

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