ういたろーーー on LIPS 「はじめまして 「 ういたろと いいます っ ..」

はじめまして ~ !! 「 ういたろーーー 」 と いいます っ 🤞🏿💖 今回 は , だいえっと 中 に 注意 している 3つ の こと に ついて 紹介 します . 役 に たった ら 嬉しい です 🤙 ☁☁☁☁☁☁☁☁☁☁☁☁☁☁☁☁☁☁☁☁☁☁☁ ひとつ め . 朝ごはん しっかり 食べる っ . これ ほんっっとう に 大切 !! 朝 体力 つけなきゃ 午後 しんじゃう ( ( 朝ごはん は かろり ~ ぜろ って 聞いた … 🥺 朝ごはん は 好きな物 食べよ っ !! ちなみに るり は だいすき な うどん を 高頻度 で たべてた よ 🤞🏿 あんまり 体重 に 変化 は これ ない !! いっぱい 食べて 後半戦 がんばろ ~ ✨ ふたつ め . 運動 する . 本当 は 外 で らんにんぐ とか 縄跳び が いい ん だけど 人 に 見られる のが はずかしい とか 走る の 嫌い な 人 とか も いる よね っ . 主 も そー だ もん ( そんな 人 に おすすめ なの は 家 で 出来る ヨガ や ストレッチ !! 「 体 柔らかく したくて ~」 って 言い訳 できる 🤙 だいえっと って 恥ずかしくて 言い出せない の あるある 🥺 だから 言い訳 できる やつ って 最高 ✨( ( できる 人 は らんにんぐ とか 縄跳び とか してみて ね っ . みっつ め . お風呂 に つかる . 湯船 に つかる と あったまって なんとか … ( これ が 難しい 人 は お風呂 出た あと ストレッチ !! 太もも とか 揉みほぐす のも いー かも 💖 でも 注意 !! 主 は よく やっちゃう ん だけど っ あったまった 後 つめたい 水 浴びちゃ だめ っ 🙅🏻❌ あったかいまま 出て ほぐしてね 🤙 ☁☁☁☁☁☁☁☁☁☁☁☁☁☁☁☁☁☁☁☁☁☁☁☁☁☁☁ 以上です ~ . 主 独自調べ なので 間違った 知識 が あった ら ごめんなさい 汗 書き忘れ て た ん ですけど 夜 は 腹八分目 すとっぷ に してます 👊🏻 お昼 か 夜 を 少なく してます 💭 主 は 夜 おなかいっぱい じゃ ないと 寝れない 人 なので 昼 少なめ に してます 🕊 参考 に なった ら うれしい です 😖 それでは っ !! #はじめての投稿