LIPS フェスタ 2024 Spring
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こんにちはhinaです! 2日で−1キロしました。 この方法を教えてます! ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 食事 間食は基本なし 朝ごはん 白湯 水1 白湯2の割合で作ります! アイドル水 500mlの、水に緑茶のティーバク       を入れます!       レモン汁🍋を大さじ一杯       ラカントをティースプーン2杯いれ       ます! お昼ご飯 麺類 控える サラダチキン 時々好きなもの! 夜ご飯 白米 少なめ 味噌汁→野菜🥦 の順番に食べます! 運動   2枚目の写真のダンスを踊ります! 縄跳び 100回3セット    歩く 30分 筋トレ 自分の引き締めたい部位の筋トレ! 個人の差があるかもしれませんが、続ければきっと体重は落ちます! これに自分の引き締めたい部位の筋トレなどをすると効果が早まると思います! 頑張りましょう!

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2024年05月04日(Sat)
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