. on LIPS 「＼ こ れ す れ ば す ぐ 脚 は 細 く な る簡 単 ..」

＼ こ れ す れ ば す ぐ 脚 は 細 く な る ‪！ ~ 簡 単 脚 や せ 方 法 ま と め ~ ／ 皆 さ ん こ ん に ち は ‪！！ 今 回 は 、 簡 単 脚 や せ 方 法 を 紹 介 し ま す ‪！ そ れ で は 早 速 𝕃 𝕖 𝕥 ' 𝕤 𝕘 𝕠 ‪🎶 ※ 個 人 個 人 効 く か ど う か は 違 う の で 参 考 程 度 で お 読 み 下 さ い ✨ ──────　マ ッ サ ー ジ 編 ま と め　────── ① 雑 巾 絞 り マ ッ サ ー ジ ② リ ン パ マ ッ サ ー ジ ③ リ ン パ マ ッ サ ー ジ 2 ④ ボ デ ィ ロ ー ラ ー で コ ロ コ ロ ──────　ス ト レ ッ チ 編 ま と め　────── ① 脚 パ カ ② エ ア 自 転 車 漕 ぎ ③ ド ン キ ー キ ッ ク ④ 足 上 げ ──────　ダ ン ス 編　────── ・ Hinata Kato/ひなちゃんねる https://youtube.com/c/HinataKato%E3%81%B2%E3%81%AA%E3%81%A1%E3%82%83%E3%82%93%E3%81%AD%E3%82%8B ・ なるねぇ【笑けるダイエット】　　　　 https://youtube.com/channel/UC9mxzGn_II91_fXV_mQ7klQ ・ ゆーすけのダンス講座 https://youtube.com/user/WEBDancelesson ・ Marina Takewaki https://youtube.com/channel/UCw7HTQv0F4CB9zGRhqosYsg ──────　追 加　────── ① ス リ ミ テ ィ 着 圧 ソ ッ ク ス を 履 い て 寝 る ② か っ さ を 使 っ て 全 身 マ ッ サ ー ジ ──────　理 想 の 脚 の 太 さ 計 算 方 法　────── 太 も も ＝ 身 長 × 0 . 3 1 ふ く ら は ぎ ＝ 身 長 × 0 . 2 足 首 ＝ 身 長 × 0 . 1 2 ら し い で す ！ こ れ 目 指 し て 頑 張 っ て く だ さ い 💪 ーーーーーーーーーーー　終了　ーーーーーーーーーーーーー こ こ ま で 投 稿 見 て 下 さ り あ り が と う ご ざ い ま す ‪！ い い ね ・ ク リ ッ プ ・ フ ォ ロ ー 　 ぜ ひ お 願 い し ま す ‪！ #脚やせ #まとめ #垢抜け