紫 on LIPS 「初めまして！ 今日から美容に力入れる高校1年生の白米ダイスキ人間です ..」

初めまして！ 今日から美容に力入れる高校1年生の白米ダイスキ人間です🍚‪ꔛ‬ さてさて第一回はダイエットっっっっ！！！ まず私がダイエットしようと思った理由･･･① 次に目標、期間、詳細･･･② 最後にお知らせ･･･③ この順序でお話していきます！ 🌼🌼🌼🌼🌼🌼前置き🌼🌼🌼🌼🌼🌼 私の体重をここで公開するのはとても勇気いることですが自分に喝を入れるために公開したいと思います。今現在身長152cm、体重50㌔、、そんな私ですが実は高校入学する前はダイエットに成功して5㌔減してました。なので高校入学当初は45㌔でした。私はその頃友達から｢本当に痩せてるよねえ｣｢食べても太らないの羨ましい｣｢ダイエットなんかしなくていいよ｣など甘やかす言葉ばかり飛んでいました。私はその言葉に甘え暴飲暴食に走っては太り始めてることに自覚がなく｢まあ、みんなが言う通り私はこんなに食べても太んないしいいやー｣｢人生長いし高校卒業したら痩せるっしょ｣｢バスケ部に入ったし食べても±0｣的なことをほざいてたらなんと人生最大の51.4㌔、、、なんと3ヶ月で約6.5㌔太ったんです🐷💧そんな私の前置きはここまで。 長くなりましたがここから本題の①に入っていきます〜〜🚕🚕 🌸🌸🌸🌸🌸🌸①🌸🌸🌸🌸🌸🌸 まずダイエット決意の1番は鏡を見た時に衝撃的なことが体に起きておりとても傷ついたからです。約6.5㌔も太ればフェイスラインも無く顔がデカい。足が前より短い(もともと短いのに更に短い)。太ももに隙間無くなってる。二の腕パンパン。鎖骨見えなくなってる。自分に自信なくなる。毎日楽しくない。つまんない。生きてる意味ない。着たい服着れない。周りの目気にする。せっかくのJK楽しめない。などなど。そこから私は減量しようと決めました。 そして2つ目の理由が中学時代から憧れの先輩と会う可能性が出てきたからです。その方は顔面ガチレベチ`߮߰🖤߮߬ ⃕それから肌真っ白🎧🤍さらに彼氏持ち👦🏻友達多いし、性格絶対良き、話してて楽しい。はいもうこれ会う前に自分磨いとこう作戦で美容に力入れると決意しましまた。もし一緒にプリ撮った時に自分に少しでも自信持てるように、その先輩に少しでも近ずけるようにと。 🌺🌺🌺🌺🌺🌺②🌺🌺🌺🌺🌺🌺 私はまず元の体重に戻します。50㌔🔜45㌔ 内容としては食事制限、運動、半身浴、マッサージストレッチです。それを1ヶ月間頑張る！！詳細は👇🏻👇🏻 ┈┈┈┈┈┈食事制限┈┈┈┈┈┈ ・夏休みだからこそ1日2食 朝→なるべく遅めに、体にいいもの 夜→炭水化物抜き、納豆・卵・豆腐・オートミールなど置き換えも🐯◎！ ・間食しない これはきっとダイエットした子ほんとんどしたことあると思う。そのぐらい大事🙆🏻 ・水飲む！！！！ 気がついたら飲むように心がける。 ・8時間ダイエット 8時間以内に食べて16時間空腹時間を設ける。 これは去年の自粛期間にしたら5㌔減した。 ┈┈┈┈┈┈運動┈┈┈┈┈┈ 実は今絶賛バスケで怪我して松葉杖で有酸素運動できない🙂復帰するまで運動禁止ということで筋トレのみ！！鍛える部位は ・腹囲 ぽっこりお腹ほんとに辛。さらに反り腰だからもっとでっぱりを主張してくる😭 ・脚 特に太ももは前まであった隙間がもう無い。泣くよ？んでふくらはぎはマッサージ。最後に寝る前着圧ソックス履いて寝る🧦🌙 ・二の腕 ここは地道にやらなきゃね。がんばる。 ┈┈┈┈┈┈半身浴┈┈┈┈┈┈ ・3分入る→3分休憩→3分入る(計9分) これはランニング30分、ウォーキング1時間と同じ消費カロリーらしい。 ・デコルテマッサージ リンパを流しまくる。老廃物バイバイ👋🏼☺︎☺︎ ・脚のマッサージ 手を👊🏻にしてグリグリ。 ┈┈┈┈┈┈マッサージストレッチ┈┈┈┈┈┈ ・お風呂上がりマッサージ 体が温かいうちにまずデコルテ。そこから二の腕→ふくらはぎ→太ももの順に老廃物流す。 ・ストレッチ 体が硬いからとりあえずのところまで柔らかくする。 ・反り腰 気が向いたら反り腰改善のストレッチ ・筋膜リリース バスケで走り込み多いのと遺伝的な筋肉の付き方で太ももはゴリゴリ🦧だから筋膜リリースでゴロゴロしてほぐす。 こんな感じで私のダイエット1ヶ月チャレンジはスタートします。 🌹🌹🌹🌹🌹🌹お知らせ🌹🌹🌹🌹🌹🌹 この1ヶ月間は1週間ごとに体重の変化や体の変化を記録的に投稿していきたいと思います！一緒にダイエット頑張ってくれる方や応援してくれる方、そして目標のため自分を磨いてる方は是非一緒に楽しくダイエットして成功させましょう！！！！ これからはダイエットの他にも美容に関しての商品のレビューや感想なども投稿してみんなで可愛くなるために頑張っていきたいと思います！！！！👒👗 最後まで長々と読んでいただきありがとうございました！是非フォローお願いします！！！♡ #はじめての投稿