LIPSベストコスメ2025 䞊半期
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コミュニティヌガむドラむン・利甚芏玄

䜕気に乗る機䌚が倚くお、脚痩せにも繋がる自転車。でも乗り方が良くないず脚が倪くなる原因になるのです せっかくだから自転車に乗る時間を有効掻甚しちゃいたしょう 倪くなる原因 1、爪先偎を䜿っお挕ぐ 膝が爪先よりも前に出るこずにより、前ももが無駄に発達しお どんどんたくたしい脚になっおしたいたす😱💧 できるだけかかず偎を䜿いたしょう 2、サドルがひくい 腰で䜓重を支えるので、倪ももに負担がかかりたす(特に挕ぎ出し) ✚良い乗り方✚ ⭐ギアを軜く 回転数を増やしお、クルクルず挕ぎたしょう 䜓党䜓の脂肪燃焌に繋がりたす🔥 ⭐バランス良く䜓重をのせる 腕、腰、脚にバランスよく䜓重をかけたしょう こんな感じですせっかくの自転車に乗っおるのに脚が倪くなったらもったいないですよね 参考にしお頂けたら嬉しいです🎵

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