ｼｿﾞ on LIPS 「画像は特に関係ないです。本題 ..」 | LIPS

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投稿日：2021年05月05日

画像は特に関係ないです。本題私が最近やっているダイエットʕ•ﻌ•ʔ をご紹介します。まだ初めて間もないですが参考になれば幸いです。 ︎︎☁︎︎start︎︎☁︎︎ 【食事編】間食を減らす→お腹空いたら氷や水を食べる朝昼は食べ過ぎには注意するけれど好きなものを食べる夜は揚げ物、甘いものを控える。（私は記念日などはOKにしてます）とにかく水を飲む（常温）【運動編】階段を使う →学校では必要ない時も友達と階段を上り下りしてます。プランク＋腹筋（合計20分から30分）休憩は挟む姿勢を正す（これは学校でやってます家ではご飯の時に）【その他編】毎日体重計に乗る体重が減ったなと思ったら、MBI指数を調べる（又は身体測定をした時）そして、今日1日上記の項目の何をクリアできたかを寝る前などに記録する。これは何が1番このダイエットで役に立ったのが最後？に分かるのでオススメです☆°｡⋆⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝ では、最後まで見ていただきありがとうございました。 *-ω-)ﾉ"ではまた〜 ε＝┏(･ω･)┛

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ｼｿﾞ

ｼｿﾞ

@fabulous_lips_o0qc
乾燥肌

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こんにちは👋 𓂃𓈒🥀✯♡♡꒒ꇎ꒦ꏂ ☽･:*と申します！！まだまだ初心者で分からないことだらけですがどうかよろしくお願いします😞 初投稿はアロエジェルについてです是非見てください

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