白猫(☻-☻) on LIPS 「　今回は女子力底上げ計画の中の、ダイエットで魅力的な体にな..」

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投稿日：2021年04月04日

こんにちは！白猫です(*☻-☻*) 　今回は女子力底上げ計画の中の、ダイエットで魅力的な体になるにはについてです。ダイエットについてまとめてみたので是非見てください！ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｷﾘﾄﾘ✂︎ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ〈時間について〉・朝早起きする（7時くらい）・夜は12時までには寝る・寝る時間は7〜8時間がベスト〈食事について〉・一つ一つの食事の量を減らす・間食は200kcalまで・水は1日1.5〜2L飲む〈運動について〉・ウォーキング1時間・筋トレはお腹周りだけ〈その他〉・マッサージ（足、顔）・ストレッチｰｰｰｰｰｰｰｰｰｷﾘﾄﾘ✂︎ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ　どうでしたか？頑張らないといけないのは、分かるけどやっぱ多いいもんですね(￣∇￣) 大変だけどしっかり頑張っていきたいと思います。,。・:*:・゜’( ☻ ω ☻ )。・:*:・゜’ 　　それでは、また次の投稿で会いましょう　　　　　　　　　(´っω･｡｀)ﾟo* またねぇ*oﾟ　　

白猫(☻-☻)

@twinkle_beauty_woyg
10代後半

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垢抜けたい人と、私のための情報を広めていければと思います！,。・:*:・゜’( ☻ ω ☻ )。・:*:・゜’ 　

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