S̤̮M̤̮I̤̮L̤̮E̤̮😄 on LIPS 「1年後に自分を好きになる 1日目 ..」

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投稿日：2021年03月01日

1年後に自分を好きになる 1日目こんにちわ　SMILE😁ですいきなりですが、今日から自分を好きになる努力を始めたいと思います。私は、肌が悪い・太っている・頭が悪いと三重苦です（まぁ全部自分のせいなのだけれど…😅）上記の理由で私は自分が嫌いです。なので、これから自分を好きになる努力をしたいと思います！私は三日坊主なところがあるのでLIPSに投稿すればどうにか続けれるかなと思って始めようと思いました。長期スパンなので温かい目で見守っていただけると嬉しいです。第1回は、早寝早起きです！私は、12時過ぎに就寝、6時20分に起床という約6時間睡眠で生きています。そのおかげか、肌荒れはする、甘いもの&脂っこいものは沢山食べる、授業中寝るという効果が出ています☹️☹️☹️ 一般的な理想の睡眠時間は6〜7時間。私は約6時間睡眠。（6時間では足りませんでした🤪）なので、これからは７時間寝るように最低11時には就寝、6時には起きたいと思います！これからよろしくお願いします！ここでちょっと睡眠の効果などを書いておきます💤 ・生活習慣病の予防・こころの不健康の予防・疲労回復・成長ホルモンの分泌・美容促進、美肌効果・記憶の整理質の良い睡眠を取るためには・朝の光を浴びる・食事や飲酒は寝る2〜3時間前までに・適度な運動・自分に合った寝具を選ぶ・寝室の環境を整える・寝る直前までスマホをいじらない ※毎日投稿ではないです🙇‍♀️ #1年後に自分を好きになる #あわよくば可愛くなりたい #あわよくばモテたい #私の垢抜け物語 #睡眠

S̤̮M̤̮I̤̮L̤̮E̤̮😄

@shiny_gloss_ug7e
20代前半
混合肌
イエベ秋

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