T2ファージ𓈒𓏸◌ on LIPS 「今日は商品紹介ではないですが、私が綺麗になるために頑張っていることを紹介します！ ..」

今日は商品紹介ではないですが、私が綺麗になるために頑張っていることを紹介します！ 1、ストレスをためない 最近は特にこの効果を実感してます ストレスをためると自律神経が乱れます そうすると… 体内時計が狂い、日中の眠気やだるさを引き起こしす ホルモンバランスが崩れ、ニキビや肌荒れが起こす 冷え症になり、便秘になり痩せにくい体質をつくる なんて嫌なことが大量に起きてしまいます ストレス発散の方法は人それぞれだと思いますが、私は軽いウォーキングや水泳がオススメです^^ 2、水分をしっかりとる 私は基本的に午前に500ml、午後に500mlの水を飲んでいます これに加え、紅茶や昆布茶なんかも飲みます 以前はお水ではなくお茶を飲んでいましたが、お茶だと膀胱を刺激されるタイプの尿意が度々起きてしまい、お水の方が明らかに体に吸収されていると感じたのでお水を飲んでいます 白湯にするとお腹を冷やさないのでよりオススメです 3、体に優しそうなものをバランスよく食べる 体に優しそうなものとは加工されていない生のものという意味です これを自分で料理して食べます 炭水化物を抜いたりすることもなく全てバランスよく食べます ですが重要なのが「基本的に」というところ どうしても体に悪そうなもの（お菓子やジャンクフードなど）を食べたくなった時は食べてください！ これを我慢してストレスがたまったら本末転倒です なので何を食べようか迷った時は健康的な方を選ぶようにしてみてください！ この3つは健康的な生活を送れるのはもちろんですが特に重要な役割として「美しい生活をしている」という意識を身につけることができます 綺麗になるためにはこの意識が本当に大切で、こんなに色々やってるんだぞという自信にもつながります 全部ではなくともまずどれが1つを試してみてください^^