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天然水 on LIPS 「前までゆるゆるだなって思って履いてたバイトの制服が、、、きっつきっつ、、、 ..」

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前までゆるゆるだなって思って履いてたバイトの制服が、、、きっつきっつ、、、 テスト期間のストレスでいっぱい食べ過ぎてたり友達がいろんな美味しいお店を紹介してくれるのでつい食べすぎてました、、、 久々に体重計に乗ったら高校入学から(2年弱)6キロも太ってました😥 期待お洋服いっぱいあるし、好きな人に太ったなんて思われたら😱😱😱 なので絶対痩せます!! いつも続かないことが多いのでまずは朝から改善します! ①白湯を飲む ②肩甲骨を回す 肩に手をおいてゆっくり円を書くように5回 逆回転も5回 ③ちゃんと朝ごはんを食べる。 ④朝ごはんにヨーグルトを絶対食べる ⑤チャリ通なので爆速で学校に向かって消費! まずはココから! 一日の生活で改善することは、 ①一日2Lの水を飲む ②昼夜は腹八分目まで! ③お腹が空いても夜中は食べない!! ④30回以上噛む ⑤お菓子は我慢! ⑥8時以降は食べない! ⑦早寝早起き 出来るところから頑張りたいと思います!毎日は無理でも2日に1回くらい投稿出来たらいいなって思います😅

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2024年05月05日(Sun)
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