🍉いろは🍉 on LIPS 「梅雨の湿気によってメイクが崩れたり髪がうねったり、最悪の季節で..」

梅雨の湿気によってメイクが崩れたり髪がうねったり、最悪の季節ですね…皆様いかがお過ごしでしょうか。 さて、垢抜け経緯②でございます。 ほんと誰得なんですかね…？アホなの……？ 今回は死ぬほど長いですので、時間に余裕がある時に読んでくださいね😌 さぁ垢抜けた方法の紹介していきますよ～💪 普通にダイエット法の続きを書きわすれていたので追記します。 ④ カロリーを見る 家でも外でもカロリーをまず考えてました。 食べ物の袋を見てカロリーが低いものを選んだり、外食時はサイゼやすき家などではカロリー表示がされている為、なるべく低いものを選んでいました。 また、サラダを積極的に摂ったりなど。 春雨はカロリーが低いのでほぼ毎日朝ごはんに春雨スープを食べていました。 ⑤ 辛いものを食べる 辛いものは血行を良くしてくれるし、便も出やすくなる為よく食べていました。 春雨スープの担々麺風味が凄く好きでした。食べ進めると辛ッッッ！！となる為、牛乳をスープに混ぜたりしていました。牛乳も便が出やすくなる為飲んだりしてました。 ⑥ 牛乳→豆乳 牛乳は脂質が多い為太りやすいです。豆乳もまぁ太らないわけではありませんが、女性ホルモンに良いイソフラボンが入っている為お肌の調子も良くなれば胸が大きくなるとかなんとか…痩せても胸は痩せたくなかったので苦手な豆乳を飲んでいました。でも案外慣れると美味しいです。ココア味の豆乳が好きですが、人気なのかあまり見かけません。豆乳入門するならココア味をオススメします。他にも豆は体にいいのでたくさん食べたほうが良いです。 ⑦ 腹式呼吸 皆さん、息を吸って吐いてみてください。 あなた今、息をどこに溜め込みましたか？ おそらく胸の、肺の方でしょう。 呼吸をするんだから肺に行くだろうがこの野郎って感じですが、一旦お腹に空気を溜めるイメージで呼吸をしてみてください。それを3回くらい。…意外と意識しないと難しくないですか？ 腹式呼吸は歌を歌う人や楽器を演奏する方は体に馴染んでいるかもしれませんが、意外と普段使わない筋肉を使ったりするので体に良いらしいですよ。 ⑧ ウエストのキツいズボンを履く これは血行悪くなったり、骨盤が歪んでしまう可能性もあるのであまりオススメはしませんが、ウエストが常に締められている為、食べ過ぎを防止出来ます。 ⑨ コルセット コルセットによる姿勢改善もダイエットに良いですが、こいつもウエストを締められている為食べ過ぎを防止、そのうえコルセットなので骨盤も矯正できます。一石三鳥。 ⑩ サプリ これは思い込みの力によるものですが… ダイソーとかに売ってるのでよければ試してみてください。ダイエットサプリ、あります。 なんとなく便通が良くなった感じがありました。 ダイエット法はこのくらいですかね……どれが効いたのかはほんとわかりません！ さて、次からは垢抜け方法の続きです😌↓ 3つめ 姿勢改善 姿勢って結構第一印象に関わってきますよね。 猫背だと暗いな…って印象ですし、初対面の人は顔を認識し辛いです。 ピシッと背筋を伸ばした人は清潔感があるように受け取れますし、自信がありそうで話しかけやすくなります。 私は3歳の頃に歩いていたらチーズを踏んでしまってショックを受けて以来、ずっと下を向いて歩いてきました。その為かなりの猫背。今でも意識をしないとすぐ猫背になってしまいます。 小学校ではクラスの子に「大丈夫？悲しいことあった？｣と聞かれてしまうくらいには毎日毎日下を向いていました。嬉しくても何があっても下を向いていた為、だいぶ不気味ではあったでしょうね…。 就職の為に姿勢を正して、ガニ股も治しました。オシャレをしていても猫背でガニ股ってだらしないですよね…。今ここで自分の姿勢を見直してみましょう！ 4つめ 髪色 これは結構細かい話になるのですが、髪色は大事ですね…。 パーソナルカラーをご存知でしょうか。 人には大まかに分けるとイエローベース、ブルーベースというものが存在します。 これは肌の色味や目の色、地毛の色や肌から透ける血管の色などを見て、イエローベースブルーベース…また更に春夏秋冬タイプを見ていきます。 これを知っておくだけで自分に似合う色を見つけられます。ネットで調べて自己診断…という形もありますが、10000円程度でプロの方に診断してもらい、似合う色、ファッション、髪型を教えてもらうことが出来ます。 ちなみに私は自己診断なので完全に似合う色は把握していません。いつかプロ診断依頼したいですね……。 私は多分！多分ブルーベースの冬！です！なので黒髪やシルバーなど、クールな印象の色が似合う…らしいです。茶色だとなんかダサく見えてしまうのでほんとパーソナルカラーは曖昧でも知っておいたほうが良いです。 5つめ メイク方法 こちらもパーソナルカラーが関わってきます。 パーソナルカラーそれぞれに合った色味のリップやファンデを選びましょう。色が合っていないと折角トーンアップの化粧品を使ってみても何故かくすんで見えたり、チークが浮いてしまったり…とマイナスな顔になってしまいます。 素顔が良くても色味が失敗してしまうと台無しです。まだメイクをしたことが無い方でも、今のうちに知っておいても損はありません。 他には自分の顔の形やパーツの位置も知っておきましょう。 私は面長でアゴが長く、鼻が低くて目は離れ気味、眉はつり眉唇は厚めの縦幅広め…といった感じ。コンプレックスだらけです。 面長の人はおでことアゴに影を足したり、離れ目の人は切開ラインといった目の付け根のところにアイラインをチョンと足したり…自分のコンプレックスを消せるメイク方法は今ではネットで検索すればもう溢れるくらい出てきます。 メイクをすることで嫌なところも隠せます！いろいろ試してみましょう！ 6つめ 匂い いやこれはほんと大事ですよ。 私は汗っかきなので夏はだいぶ汗臭くなってしまいます。少し前までは髪を乾かすのが面倒くさくて自然乾燥とかもしてました。でも髪の自然乾燥は悪臭の原因になります。しっかりタオルドライしたあとドライヤーで乾かしましょう。 また、汗の臭いがすると周りが嫌な気分になるだけでなく、夏は虫が寄ってきてしまいます。 汗は血と同じ様なもんですから、虫からしたら御馳走の匂いのする生き物です。それは理性も飛んで吸いに飛び込んできますよ。 汗をかいたらこまめに拭き、臭いがとれないようであれば香り付きのスプレーやらウェットティッシュを使用しましょう。 制汗スプレーなどを使用して汗が出るのを抑えるのも1つの手です。 ………さて、長々と書きましたがこんなところでしょうか…。 垢抜けたといっても私はまだまだ垢が残っています。まだまだ自分磨きをする必要がありますね。 1つ伝えたいのは、メイクをしない人にはその人のこだわりがあったり、体質によって化粧品が肌に悪影響を与えてしまう…そんな人もいます。 髪の毛も油が分泌されやすく洗ってもべたついてしまう方もいます。 太っていて、痩せたら可愛いのにな…そんな方もいます。 ですが、そんな人たちも自分を変えたい…そう思ってる人が全員ではありません。 自分はこのままで良い！そう思う人もいます。 私も以前はそうでした。 何が言いたいかっていうと、その人が望んでいないのに「メイクしたほうがいいよ｣とか、「髪の毛なんとかしたら？｣とか、「痩せたら？｣とか、「こういうスキンケアしたほうが～あなたにはこういう服が似合うよ～｣とか、藪から棒にアドバイスをしてはいけません。 もちろん、人から求められたらそれは全然良いことですし、自分のアドバイスにより人が綺麗になるのは嬉しいことです。 でも、望んでない人はどう思うでしょうか？ （なんだよ……別に私はモテたくもないし、男性が嫌いだから近寄ってほしくない…）とかそういう理由でメイクをしない、オシャレをしない人もいます。 みんなそれぞれ理由や悩みがあるのです。 別に怒ってるとかそういう訳ではありませんが、アドバイスをする際には注意が必要ですよ…ということを最後に伝えたかったのです😌 どんな方でも美しくなりたいと願えば、努力をすれば叶います。 最初から顔面が勝組だとしても、更に磨けば人間国宝に登りつめられます。 ほんとに、努力は裏切りません！ もう駄目だ、私には無理なんだ…そう思った時には周りに相談してみたり、肌荒れや髪質などに困っていたら一度皮膚科など病院に行ってみるとなんとかなることもあります。 人体のことなので、悩んだら行動しろ…とは言えませんが、いろいろ調べてみて考えて少しずつキレイになっていきましょう☺ 私は皆様を応援、そして尊敬もしてます！ LIPSのおかげで私は前より多少キレイになれました！そして私も、誰かの見本となり、美しくなる手助けをしたいと思っております。 随分長く書いたなコイツ…と思われるでしょうしそろそろ終わりにしますね！！！ コロナもまだ収束せず物騒な世の中ですが、力を合わせて頑張っていきましょう！それでは！ 良い一日をお過ごし下さいませ！！！いろはでした！！