• M(エム)  ~シロクマきれいʕ·ᴥ·ʔ on LIPS 「クロセチン…睡眠の質を高め、起床時の眠気や疲労感を和らげること..」(1枚目)
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クロセチン…睡眠の質を高め、起床時の眠気や疲労感を和らげることが報告されている成分。 良質な眠りをサポートしてくれます。 また、パソコン作業などにより生じる目の調節機能の低下を和らげ、目のピント調節をサポートする働きも。 私のような一日中パソコン作業をし、眠りが浅い人にとっていいことづくめのサプリメント。 機能性表示食品で取り扱われている成分なのでエビデンスもでています。 私の「食欲暴走」のきっかけは大きく3つあり、 ①生理周期 ②ストレス ③睡眠不足 です。 そもそも、正常な食欲ならば「食べたい欲」というのも暴走することがなく、急に太ったりはしないはず。 食べ過ぎて運動でカロリーを消化するのと、 消費カロリー以上に食べ過ぎない、というのではもちろん後者が確実に痩せます。 なので①は不可抗力でも②と③に気を付けていれば食欲が暴走せず、ちょっと気を付けるだけで食べ過ぎた分はすぐに取り戻せます。 リラックスするためにギャバやメラトニンなど飲んでから寝る時もあるのですが、この「クロセチン」という成分も今度からチェックしておこう!と思ったサプリオタクでした。 食欲が止まらない、という方は睡眠の質を見直してみるのもいいかもしれません。 #クリアフル #Clearful #クロセチン #睡眠 #目のピント #睡眠不足 #ストレス #食欲暴走 #ダイエット

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