はるか@コスメ好きさんフォロバ100% on LIPS 「🌼夏に向けて美白になる為にも知っておこう！(紫外線や日焼けについて知ろう) ..」

🌼夏に向けて美白になる為にも知っておこう！(紫外線や日焼けについて知ろう) まず、最初に言っておく事は、透明感は出せても本来元の肌の色まで白くするということは本当に難しい事！ほぼ自力では無理に近い…。 どんなに頑張っても肌には遺伝子とも関係があり、限界があります。 肌の色というのは、そもそも肌に含まれる色素やメラニンの量によって決まっています！ 夏に向けて美白になりたい人も知識を一つ二つ持ってるだけで、美白にする為にはどうしたらいいのか対策に繋がると思うので 参考にして頂けたら幸いです。 それでは、 簡単にポイント一つ一つ抑えていきましょう！ 美白ケアをしている人にはこの言葉絶対出てくる！みている言葉、メラニンについて。 ★メラニンとメラニン色素とは？★ → メラニン色素は、肌や毛髪、瞳の色を作る色素のこと。 メラニンには、働きとして紫外線を吸収して細胞を守る働きがあります。 メラニンが増殖すると肌が黒くなります。くすみやシミの原因に。 その肌が黒くなる原因の一つとして日焼けも上げられます。 ★日焼けとは？★ →紫外線によって皮膚反応が起こる事。 日焼けを起こすとメラニンが増殖するため、皮膚の色が黒くなる反応もみられます。 日焼けは肌にとって火傷を負っているようなもの。 さっきから出てくる紫外線って？ ★紫外線とは？★ 紫外線には、地球に降り注ぐ太陽光線の一種で、波長の長さによってUV-A(A紫外線)、UV-B(B紫外線)に分けることができます。 ▼紫外線の種類▼ ＊UV-Aとは？(A紫外線) 雲や窓ガラスを透過して肌の奥、真皮まで到達する紫外線。 シミやたるみの肌の老化を引き起こす原因になる。 ＊UV-Bとは？(B紫外線) 野外での日焼けはこの紫外線が原因です。 肌には、シミやそばかす、乾燥の影響も。 番外編ともいうやつで… ★ブルーライトについて★ ３８０nm～４９５nmの青色光の光線のこと。 パソコンやスマホなどのLEDディスプレーやLED照明に、ブルーライトが多く含まれ、目への影響があるとされています。 目に影響があることは知ってる人も多いと思うのですが、実は皮膚の老化を引き起こす原因にもなるとされています。 なので、ブルーライトをカットしてくれる 保護フィルムシートを使ったりブルーライトカット用のメガネをすることで防ぐことが出来ます！ 美白になりたい人、美白ケアをしっかりしていても、このブルーライトをカットしていないと、無駄になってしまいます😂 私も画面に色がつかないブルーライトをカットしてくれる保護ガラスフィルムを使っています。 日焼け止めも今じゃスプレータイプのものからジェルタイプ、クリームタイプ、そして飲むサプリメントのタイプと様々。 何を選んだらいいか…の前に！ ★SPFとPAについて★ PAは+～++++の4段階、SPFは最大50+まであり、+の数が多いほど、SPFの数値が高いほど、ダメージを防ぐことができます！ 海外ではSPF100まであるものもありまして、 SPFが高いものを使っても効果はSPF50のもととさほど変わらないと言われています😅 海外のコスメなどが手軽に買えるBUYMAでも SPFが高いものがいくつもありました。流石海外…😅 そして、「紫外線とは？」で名前ができた 紫外線BはSPFの対策に効果的。 紫外線Aを防ぐにはPA。 ▼使い分け、日焼け止めの選び方▼ 日常生活であればSPF20・PA+～++ 外出や屋外での活動にはSPF30～40・PA+++ 日差しの強い中での活動にはSPF50・PA++++ 特に日差しの強い中での活動や紫外線に弱い人はSPF50+・PA++++を目安にしましょう。 今コロナで自粛中で家にいることが多いと思いますが、紫外線は浴びてると思います！ 家にいても日焼け止めは塗りましょう。 その場合SPF20〜30くらいのもので十分です。 ★晴れの日以外の紫外線★ 気象庁のHPでこう書かれていました。 快晴の時に比べると、うす曇りの場合は約80～90％、くもりの場合は約60％、雨の場合は約30％の量になります。 しかし、雲の間から太陽が出ている場合には、雲からの散乱光が加わるため快晴の時よりも多い紫外線が観測されることがあります。 (引用: https://www.data.jma.go.jp/gmd/env/uvhp/uv_a03.html) (気象庁-紫外線に関する質問) ★最後に★ 日焼けをしない為にすることは… →・日に当たる時間を短くする ・帽子や日傘などの紫外線予防のできるものを使う。 ・日焼け止めをこまめに塗る。2〜3時間おきに塗り直す。 ・抗酸化作用のあるビタミンA.ビタミンC.ビタミンE摂る。(食事とサプリから) ・飲む日焼け止めを飲む(長いこと飲み続けることが大切) ・ブルーライトカットする眼鏡や保護フィルムを使う 私もせめて焼けにくい、肌が少しでも白くなるように頑張ります😂 #紫外線対策 #日焼け対策 #美白になりたい #夏に向けて