💕プロメイク&パーソナルカラー診断士☺️ on LIPS 「ダイエットの時に胸から痩せない方法part3です。 ..」

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投稿日：2020年04月29日

ダイエットの時に胸から痩せない方法part3です。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ダイエット指導の経験をもとに成長期の方にも負担の少ないダイエット方法をお伝えできればと思っています。過去のダイエット記事は #1311ダイエットでご覧いただけます。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝=＝＝＝＝＝＝これまでは、・タンパク質をしっかりとること・デコルテゾーンのマッサージを行うことについて書いてきました。今回は大胸筋を気軽に鍛えることのできる「壁腕立て伏せ」をご紹介します。私自身、筋力がないので、腕立て伏せがほとんどできない ……と言うのもありますが💦 腕立て伏せを行うことで、二の腕に筋肉がつきすぎるのを防ぐこともできるのがこの「壁腕立て伏せ」です。やり方としては、壁に手をついて腕立て伏せをするだけなのですが、コツは腕を縮めた時に思いっきり肩甲骨を寄せること。そして腕を伸ばすときは背中をぐっと丸めて肩甲骨を思いっきり開くことです。肩こりを解消しながら大胸筋を鍛え、デコルテゾーンを美しく見せることができます。ダイエットをすると胸から痩せてしまうという方は是非 part1からpart3までをご参考にして頂けましたら幸いです😊 #私のおうち美容 #ダイエット