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こんばんは！ 去年の春から一年経ち なんと 7㌔ 太ってしまい、見た目も体重もデブくなってしまった私のダイエット方法です◎ まず！ 運動する時は最低10分以上！！🔥 脂肪を燃やそうと思ったら10分以下じゃ燃やせないみたいです💦 コロナウィルスの影響で健康志向になった方多いんじゃないでしょうか？？ ランニングではなくてもウォーキングでちゃんと腕を振った歩き方をしていれば良いそうです！！ ちゃんと脂肪は燃えてくれます🔥 そして、 筋肉トレーニングで 太ももお尻 を締めたかったので ゴロンと寝転んでYouTubeを見ながら お尻をあげてます🦵 体が　へ　の字みたいな感じです◎ するとなんと！ 前までパッツパツだったジーンズがブカブカに(;_;) 頑張ってよかった👏 これからも徐々に時間を伸ばしながら続けていこうと思います🤩 皆さんもぜひ試してみてくださいね(๑･̑◡･̑๑) #私のおうち美容

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