ダイエットの口コミ「こんばんは🌛今日はすっごくイライラしてて投..」

こんばんは！💤眠い😪やる気なさげなぴょなですが、どうかお付き合いよろしくお願いいたします。今日の１日のご飯は・・・〈朝食〉ご飯、味噌汁、唐揚げネギソースがけひとつ、カツオ節〈昼食〉ご飯、味噌汁、豚のしょうが焼き、キャベツとツナのサラダ〈夕食〉もち麦ご飯、エビチリ、キャベツとツナのサラダ少し、ひじきの煮物少し、納豆一パック〈間食〉ヨーグルトグラノーラたくさん、ミニ雪見だいふくひとつです(ノД`)…罪悪感が半端ない。。。。グラノーラ美味しすぎる！！！運動はトランポリン、フラフープ、まよTVさんの筋トレしました‼まぁダイエットは明日から～殴グラノーラ病にかかったんで助けてください🆘😱‼低カロリー&ダイエット食にオススメなモノ教えてくださいーーーーーー！ぴょなでした(´д｀|||)

こんばんは！ぴょなです！今日の１日のご飯を紹介します(笑)〈朝食〉十六穀ご飯、五目煮、卵焼き、味噌汁〈昼食〉ご飯、味噌汁、ミニ青椒肉絲、ミニブリの竜田揚げ、五目煮〈夕食〉もち麦ご飯、煮込みハンバーグ、味噌汁、そうめん少しw〈間食〉ヨーグルトグラノーラ、ミニ雪見だいふく、カニかまです(*^O^*)食べ過ぎましたw明日調整しないと‼では今日はここまで！ぴょなでした😃

こんにちはこんばんは！ぴょなたまです！では今日のご飯を紹介します(〃▽〃)〈朝食〉🌄十六穀ご飯、五目煮、れんこんのきんぴら、味噌汁〈昼食〉🌅ご飯、しぐれ煮、味噌汁、〈夕食〉🌃もち麦ご飯少し、納豆半パック、焼き春巻き、お吸い物、キャベツとカニかまのサラダ２枚目の写真〈間食〉ヨーグルトグラノーラです！(^◇^)今日は間食を頑張って減らしました(笑)目標は間食ゼロですね😃あと、運動をいっぱいしました‼フラフープ、ひなちゃんねるさん&まよTVさんを見ながらトレーニングなどなど(笑)これから運動についてもあげていきます‼効果的なトレーニング方があれば教えてください！(*・∀・*)ノ明日はLIPSさんを通してキュレルさんから頂いた日焼け止めのレビューをしたいとおもいます。それではバイバーイ！ぴょなでした！

こんにちはこんばんは！ぴょなたまです！(^◇^)昨日のご飯を投稿し忘れたので今日のとまとめて投稿したいと思いますっ！yesterday〈朝食〉🌄納豆しらすご飯、味噌汁〈昼食〉ご飯、シュウマイ２つ、五目煮、鳥団子スープ〈夕食〉十六穀ご飯、五目煮、メバルの煮付け、もやしとニラの炒め物〈間食〉グラノーラ少し、アーモンドフィッシュtoday〈朝食〉納豆しらす鮭ご飯〈昼食〉おにぎり🍙、鳥団子スープ、ゆで卵〈夕食〉親子丼〈間食〉ヨーグルトグラノーラ&オールブラン、ミカンです！食事制限はあきらめて、運動中心で痩せたいと思います‼縄跳び20分、フラフープ５分しました。もっと頑張りますので応援よろしくお願いいたします😂あと、フォロワー様が70人突破しました‼感謝です(*^O^*)いいねも1100を越えてハッピー😆💕✨これからも頑張りますね！では、ぴょなでした！(^-^)ノ∠※。.:*:・'°☆

こんにちはこんばんは！ぴょなたまです！今日も昨日のご飯を投稿し忘れたのでまとめて投稿したいとおもいます。yesterday〈朝食〉バナナ入りグラノーラ&オールブランヨーグルト〈昼食〉焼きそば、ゆで卵半分、おにぎり🍙〈夕食〉写真２枚目ご飯、味噌汁、納豆、五目煮、サバの塩焼き、昆布のうま煮、ちくわの磯辺揚げtoday〈朝食〉写真３枚目バナナ入りグラノーラ&オールブランヨーグルト〈昼食〉写真４枚目お粥、昆布のうま煮、味噌汁、カニかま入り卵焼き、ヤンニョムチキン風〈夕食〉十六穀ご飯、味噌汁、納豆、豚肉の千切りキャベツ巻き、昆布のうま煮です！間食はキリがないので書くのをやめました。朝ごはんガッツリ食べる人間なのに減らしてしまうとなかなか集中力が上がらなくてパフォーマンス力が下がりますが、ちょっとグラノーラで頑張って見たいと思いますっ！あと、募集しようと思うんですが、何かレビューしてほしい商品などがあれば教えて頂きたいです！(^◇^)では、ぴょなでした！グッドナイト💤

こんばんは！ぴょなたまです！私の日々のご飯の紹介企画２日目です(о´∀`о)ノﾊﾟﾁﾊﾟﾁって、どーでもいいと思うんですけどね。。。〈朝食〉十六穀ごはん、味噌汁、じゃこ、こんぶ〈昼食〉写真二枚目の👀のチーズとハムのフレンチトースト、ポテトサラダ〈夕食〉十六穀ごはん、味噌汁、納豆、カリカリポテトの白身魚ソテーですっっっ！明日から学校なので登校頻度が下がります。。。。すみません😢⤵⤵けど、出来る限り頑張りますのでよろしくお願いいたします‼あと、コロナにならないように皆で頑張りましょ！今日はここまで！ぴょなでした！🌸

こんばんは！ぴょなたまです！🍝🍝🍝🍝今日も１日のご飯を紹介します！〈朝食〉ご飯、エビチリ2個、味噌汁、ひじきの煮物〈昼食〉ミートソースパスタ〈夕食〉ご飯、納豆、餃子、油揚げに半熟玉子を入れたやつ〈間食〉ヨーグルトグラノーラ、スルメ、アーモンドフィッシュ今日は食べても食べてもお腹が空いたので間食しまくりです泣我慢する方法はあるんでしょうか。。。もう、ダイエット諦めようかな。。。。弱気なぴょなでした(ノ_・。)

こんばんは！ぴょなたまです！今日の１日のご飯をメモる&ご紹介します(笑)〈朝食〉もち麦ご飯、味噌汁、じゃこ〈昼食〉ご飯、牛肉しぐれ煮、ワカメスープ、鯖の塩焼き〈夕食〉十六穀ご飯、味噌汁、ブリの竜田揚げ、無限もやし、納豆〈間食〉ヨーグルトグラノーラって感じです(о´∀`о)ノ今日は始業式でクラス発表でした😃そしたら、学年のイケメン四天王のうちの二人と同じクラスになれました！さっきからニヤニヤしまくりです(笑)しょうもない報告すみません😢⤵⤵学生の皆さんが楽しいクラスといい先生に恵まれることを祈ってます("⌒∇⌒")最後まで見てくださってありがとうございました！！ぴょなでした😃

こんにちは！こんばんは！ぴょなたまです！今までずっと、鶴嶋乃愛ちゃんを推して来たのに、急に福富つきちゃんに推し変してしまいました・・・そんな事はおいといて、今回はダイエットについて皆さんに聞きたいこと、疑問があるので投稿しました‼ではレッツゴー！皆さんはいろんな方法でダイエットをされていると思います。どの方向が一番効果的でしたか？？糖質制限、運動、カロリーセーブなど色々ありすぎて悩んでいます。。。コメント欄にてお待ちしてます‼あとあと、今日から毎日３食食べたものを投稿します！それを見てアドバイスをしていただけると嬉しいです(о´∀`о)ノちなみに今日は・・・〈朝食〉ご飯、味噌汁、じゃこ、こんぶ〈昼食〉つくねうどん〈夕食〉オムライス、ポテトサラダです‼やばすぎる(￣□￣;)!!糖質の神化してますね。明日から調整していきます(笑)それでは今日はここまで！ぴょなでした！

こんにちはこんばんは！ぴょなたまです！今日はな、な、な、なんと！！LIPSさんを通してキュレルさんから日焼け止めをいただきました‼ありがとうございます💖急に知らないとこから荷物が届いてほんとにビックリ👀恐る恐る開けました(笑)では、レビューしていきたいと思います‼テクスチャは乳液っぽく、肌に馴染みやすいです。白浮きもせず、肌もキレイに見せてくれるのでスクールメイクにもぴったりだと思います‼休校が終わったら大活躍しそうですっ！セラミドケアも出来、赤ちゃんにも使えるので肌荒れも防げます。ぜひ皆さんにも買って頂きたいです！(^◇^)では、次は１日のご飯を紹介します(〃▽〃)〈朝食〉納豆チーズトースト〈昼食〉ご飯、白身魚フライ、もやしのツナサラダ、味噌汁〈夕食〉ご飯、味噌汁、シュウマイ、メバルの煮付け、ひじきの煮物です！では、ぴょなでした！♯提供_キュレル

こんにちは(･ω･)つ⊂(･ω･)ぴょなですーーコロナのせいで家に監禁されててテンション低めでございます。。。。今日はみなさんと雑談をしたいと思いまして、投稿させて頂きました!テーマは・・・SCHOOLメイクについて！！！です！まだ自分の中でSCHOOLメイクが確定していなくて困っているんです。けど皆さんの意見を取り入れて、スクールメイクを新学期からしていきたいと思ってます❣ではコメント欄にてお待ちしております☺️☺️☺️ぴょなたまでした!

こんばんは(*^▽^)/★*☆♪今回はぴょなの自己紹介をしようと思います！では、レッツゴー＼(^_^)／本名は出せませんが、ぴょなということで(笑)中２で、吹奏楽部で、サックス吹いてます！！好きな食べ物は納豆、白米、肉、お水です‼女子力ない。。。。好きな人はいます。けど最近は佐藤健(天堂先生)です！！もう、恋つづ見てると泣けてくるほどカッコいいですよね！佐藤健ファンの方はお話しましょう！好きな場所はスタバです☕新作のフラペチーノを飲むのが楽しいです‼好きな服のブランドはベルシュカとchuuとガールズルールです！(・∇・)好きな音楽はジャズとBTSです！好きなコスメブランドはロムアンド、クリオ、バノバギ、プチプラのキャンメイクです‼補足で、ダイエット頑張ってます泣しんどすぎて泣きそうです🛀他のダイエッターさんを尊敬します🙇⤵続かなすぎる。後々、佐藤健様の顎のラインがとっても好きです‼健様とラインを毎日楽しんでおります❗すっごい雑な自己紹介でしたが楽しんでいただけたでしょうか？また投稿頑張ります🎵ぴょなでしたー！

こんにちはこんばんは(*^▽^)/★*☆♪ぴょなです！今回は、あの韓国の最強インフルエンサー、テリちゃんプロデュースのコスメブランド、CILY（シリー)のコスメをレビューしたいと思います！届いたんですよぉーーー(笑)嬉しくて頬緩みっぱなしです😂では、レッツゴー！！〈買ったもの〉シリーアイズオンミーローズウッドシリーシルキーリップスティックピュアピンク・オリエンタルオレンジ==============================================まず、アイシャドウから。すごくフィット感があって、発色がいいです！密着力とブラーリング効果に特化しているマットタイプと、クリーミーメルティングオイルでパールの馴染みをナチュラルに表現できるシマー&グリッタータイプの二種類あります。ローズウッドはテリちゃんが日常で愛用しているらしいので買いました！マットタイプです！イマドキっぽいくすみカラーです！続いては、リップ！💋今回は二色購入しましたが、全４種類のラインナップです！一番欲しかったノアールヌードという色が売り切れてたのでガーン😨けど、買った二種類もとっても可愛いです(笑)クリーミーなテクスチャーで、ハッキリとした発色、けれどナチュラルなツヤ感が最高です！ふんわり密着します。今回のコスメはほんとに可愛くて、ずっと愛用したいと思います！また、スウォッチものせますのでよろしくお願いします🙇⤵スクールメイクにも使えそうな色味(*´･ω･｀)b！！ぜひお求めください！ぴょなでした！！

こんばんはー！久しぶりのぴょなです！今回は初めてのヘアケアの投稿となります‼では、レッツゴー＼(^_^)／最近、恋つづで天堂先生にはまりまくってて佐藤健様ラブ❤状態のぴょななんです。なので少しでも佐藤健様とつりあうように←あほか日々のお手入れに一層気を使うようになりました。ネットでポチって私が愛用しているシャンプー&トリートメントは・・・・・エイトザタラソディープリペア&アクアモイストです！✨これは本当にオススメで髪がちゅるちゅるします！タラソ幹細胞処方でぷるんとした髪に仕上がります。まじでオススメ←マジって口悪いですね泣みなさんに試して頂きたいです！お試しサイズもあります！今日の恋つづも楽しみ(*｀･ω･)ゞsugarで21時半頃？？から健様と電話できるので楽しみ！！！！！！！誰か佐藤健様ファンがいらっしゃったらお話しましょ！！ぴょなでした！！

こんにちは。たまごです。Lipsでは５月の12日ころから本格的にダイエットします！と、宣言しまして、今日で２週間経ったので、経過発表と、やっていることなどを書いていきます！興味ないかたはスルーでお願いします。まず、体重は53.1キロスタートになります。今日の平均体重(１日三回計ってます。)は52.3キロでしたので、２週間で、マイナス0.8キロは落ちました。長期ダイエットなので、このペースは保ちたい！✨いい感じで減ってると思います！✨🥺そして、やっていることは筋トレ少しと、有酸素運動です。前から言っていますが、筋トレして筋肉量も増やしたい！けど、脂肪が圧倒的に多いので脂肪燃焼が優先！なので、有酸素運動をめっちゃ頑張ってやってるつもりです。主に、YouTubeでやっているハンドクラップを15分の有酸素運動、その他の有酸素運動。(飽きないように毎回変えて色々やっております)ハンドクラップは絶対やる。(なんか楽しいから！)そして、筋トレはまあさんとおがちゃんねるさんの(YouTuberさん)をみてやっております。あとは、朝腹筋100回、スクワット30回２セット、ストレッチ。腰が弱いのでストレッチは必須！✨食事はもち麦ご飯、ほうれん草のおひたし、味噌汁を朝たべてます！お昼はおからパウダーで蒸しパン、ヨーグルト脂肪０のを食べて豆乳を飲むようになりました。夕飯はご飯は2口くらい。あとは主にとり胸肉料理、豆腐、味噌汁、サラダを腹八分目になるように気をつけて食べてます。最後に半身浴をして１日終わっていきます。マッサージも湯船の中で軽くしております‼️ダイエットを中心にした生活をしていると、ジェルネイルができなくて、もっと、時間の使い方を考えたいと思ってます。まぁ、今まであまり本格的にやらなかったのでこれだけやって、やっとのマイナス0.8キロです。アラフォーだから、代謝が悪い！(￣▽￣;)けど、最近はよく汗もかくし、代謝もよくなってきてるけど若い子にはかなわないので、２０代の子の３倍は運動しないとって思ってます。なので、よく寝れますよ。くたくたで！笑長くなりました。すみません。こんな感じでダイエットしております‼️最後までお付き合いありがとうございます‼️いいね、コメント、フォロー喜びます！✨では！たまごでした！(*´∀`)♪

今回は私のお気に入り韓国リップをご紹介します！レッツゴー！まず１本目は3CEのマットリップです。とっても発色が良くて流行りっぽい唇に仕上がります!最初は少し塗り方にコツが必要ですが、慣れてくると自分にとって最高のリップになると思います。2本目は👀ロムアンドのジューシーラスティングティントです。もうこれはティントの中で一番だと思ってます。ちゅるんとしたリップで、色落ちしにくく、モデルなどの中でもよく使用されているようです!生見愛瑠ちゃんは色は違いますが使っています！けど、少し難点があり、香りがとてもキツく感じられました。。。少し経つと消えますが笑テスターで香りをお確かめください!３本目👀は3CEのプランピングリップスです。こちらはイエベ向きの商品です。リップがぷっくりしてかわいい感じになります！こちらの商品もスパイス(⁇)のような香りで私は苦手でした。。。好きな方は好きだと思います!今回はリップの紹介をしました。個人的な見解なのでご了承ください!どれもくすみカラーで大好きです!よろしければ、コメント＆いいね＆フォローお願いします🙏ぴょなでした!!!!

おはようございます‼️たまごです🤗筋肉は裏切らない‼️と、今ブームですね！！筋トレ後３０分～４５分くらいの間にプロテインを適量摂取すると筋肉にいいといいます。私も週１ですがジムでトレーニングしておりますダイエットもそうですが、健康維持、そしてドラムを叩く体力をつけるため！週１でもしないよりはマシ‼️そして、私はプロテインが大の苦手な人間…けど、プロテイン摂取したい‼️良い筋肉つけたい‼️✨そんな時にプロテインバーを自分で作ろう！🎵🤗💕と、思い立ったのでした。作り方は簡単です。材料・グラノーラ２０g・マシュマロ２個・プロテイン(お好みの味)12g・水(小さじ１弱)←本当にすこーし！作り方１、材料を計っておきます。２、マシュマロをレンジで溶かします。(600w30秒)３、溶けたマシュマロに、グラノーラとプロテインを入れ混ぜます。４、水分が足りなければ直ぐに水を入れて下さい。５、混ぜたら、クッキングシートの上に成形して包みます。６、冷蔵庫で冷やします。７、一時間くらい冷やしたら、カットして完成です！半分だと、約75キロカロリー位‼️これだと美味しくプロテインが摂取できちゃいます🎵プロテインが苦手な方がいたら是非お試し下さい🤗今日はプロテインバーの作り方の紹介でした❤️最後までお付き合いありがとうございます😊ダイエットは無理は禁物！ちゃんと食べて、動く‼️それが基本だと思います‼️😊いつも、いいね、コメント、フォローありがとうございます😊では！たまごでした💪💕

こんにちは!ぴょなです😚今回は特別な日の前日にするスキンケアについてです!みなさんも可愛くなっておきたい日ありますよね！！！そんなときにオススメなスキンケアをご紹介します。それではLet'sStart！洗顔は前回の投稿どおりです。化粧水は敏感肌なのでキュレルのものを使います。化粧水はいろんな方がおっしゃっているようにケチケチしてはいけません!ウルウルで水分が多いかなー？って思うくらいしんとうさせます。次はパックです！パックは美容液も大切ですが、シートにもこだわってみてください。次は水分を閉じ込めるクリームです。こちらはエチュードハウスのスンジョンシリーズを使用しています。テクスチャーがとても好みで愛用しています!まとめ私はスキンケアでは水分をとても意識しています。韓国の方は肌がとてもキレイですよね。そんな水光肌を目指してます。まだまだスキンケアにはこだわりがあるのでまた投稿しようと思ってます。一緒に韓国人に近づきましょう！！！⊂((・▽・))⊃ぴょなたまでしたーー！

こんにちは、ぽよです。ダイエット3日目です。体重→43.4kg(昨日の朝から-１kg)43.5kg以下になったのですが、今日色々食べてしまったのでやばいだす😱食べたもの朝→ご飯、ミニトマト、味噌汁、ぶり昼→フレンチトースト、ポテト、チキン夜→年越しそば昼と夜がやばいです😭しかもお風呂に入ってから年越しそば食べたので消費できてない…明日巻き返せるように頑張ります。最後まで見ていただいてありがとうございました☺️

みなさん、いかがお過ごしでしょうか！巷では新型コロナウイルスが流行っていますね。。。。一緒に気をつけましょう笑さてさて、今回の投稿は私の雑めなスキンケアについてです！けど一応肌荒れはありません!