もち on LIPS 「 今回は、今私がはまってるオートミールを紹介します！！ ..」

こんにちは！初投稿のもちです！よろしくお願いします！ 今回は、今私がはまってるオートミールを紹介します！！ オートミールとは…… ・痩せる ・安い ・美味しい ・栄養たっぷり ・アレンジがたくさんできる　　　etc. すごくないですか？！私、今朝も食べました笑 では、上に記載されたことを詳しく説明しますね！ 痩せる→低GI値で血糖値が上がりにくい！例えば、GI値が高い 　　　　ものほど血糖値が上がりやすく、低いものほど血糖値 　　　　が上がりにくいのですが、お米のGI値は84に対してオ 　　　　ートミールは55！！ 安い→業務スーパーで300円くらいで売ってました！コストコにも 　　　売ってます！ネットで買うとちょっと高いかも…？コストコの 　　　オートミールは大容量で安かったよ！ 美味しい→あ、でも好き嫌い分かれるかも…？私は好きです！味 　　　　　は後味香ばしい感じで水でふやかすとグロいです笑 栄養たっぷり→食物繊維が豊富で腹持ちもよく、便秘解消！そし 　　　　　　 て他の穀物よりも圧倒的にビタミン、ミネラルの量 　　　　　　が多い！！！ アレンジがたくさんできる→ありすぎてきりが無いのですが、オス 　　　　　　　　　　　 スメがお粥です！お粥と言ってもダシ 　　　　　　　　　　　 を変えたり、鮭フレークいれたりお粥 　　　　　　　　　　　 の中でもアレンジできます！もちろん 　　　　　　　　　　　 クッキー、パンケーキなどのスイーツ 　　　　　　　　　　　 も作れます！ オートミールのメニューはひなちゃんねるなどでも投稿されていて、よくYouTubeで『オートミール ご飯』で検索したらたっくさん出てきます！それを元に作ってます😊 　　　次回、オートミールでできるオススメメニューを紹介しま 　　　すね！ 　　　　　　　　　　　 #はじめての投稿