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ももたん on LIPS 「!猫背を治す方法! フィットネスクラブでトレーナーとして勤め..」

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  • MAI.
    MAI.

    初めまして!最近猫背に悩んでいるので本当に助かります… 教えて頂きありがとうございます!!参考にさせてもらいます💗💗

    • MAI.
      MAI.

      @fabulous_make_rwoわかりました!意識します…! そうですね、お互い頑張りましょう!!🔥🔥

    • ももたん
      ももたん

      @sparkle_gloss_99tこんにちは、猫背ってなかなか治らなくて悩みますよね。 大丈夫です。治ります! まずはお腹のすぐ裏側の背骨を意識してみてください! そして、その次は肩甲骨です。 食事の時など意識的にお腹を圧迫しないことを気にしながら過ごしてみると良いと思います! 最初は結構疲れますが継続は力なり、です。 わたしもいつも意識しています。 お互い頑張りましょう!

!猫背を治す方法! フィットネスクラブでトレーナーとして勤めていた経験から、猫背の治し方について書きます。 私は高校生の頃美術科に入学、以来毎日のように絵を描く生活をし、かなりの「猫背」になりました。 美容の勉強をしつつ自分の猫背をなんとか直したいとヨガをやったりストレッチをしたりしましたが なかなか思うようにいきませんでした。 猫背は簡単に言いますと 腹部を圧迫している状態になっているのです。 猫背の方で太り過ぎ、痩せすぎの方が多いのもそのせいです。 「大抵の方がまずは首周りや肩周りを気にしてしまう」のですが そこじゃないんです! 大事なのは「お腹を圧迫しないこと」です。 「腹筋に力が入るような状態で、肩甲骨を意識します。猫背の方は、肩甲骨が離れた状態になっているので後ろで手を繋ぎ伸びをするのを一度に数回〜10回程度深呼吸しながらする」 を暇な時間に何回でもいいのでやってみてください。 そしてその手を離した直後の姿勢を意識的にやってみてください。 猫背は必ず治ります。 皆さんがもっともっと素敵になりますように!

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2025年06月02日(Mon)
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