ﾘｨﾃｨﾑ🐥 on LIPS 「どうもっです~  今回はダイエットについてです ..」

どうもっﾘｨﾃｨﾑ🐥です~  今回はダイエットについてです  学生さんッ！！！！  コロナ休みの今を上手に使って休み明けに 男の子をキュンとさせちゃいませんか❣️  58キロ➡️51キロになった秘密をお伝えします✌︎ (((身長は172です！！)))  ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈  今まで「下半身ブス」「アンパンマン」などなど  数え切れないほど言われてきました😤  そういうのだいぶグサっとくるタイプで…😑 無理矢理笑って流してました😢😢  このようにバカにされてきた女の子大集合！！  そしてさらに！！  コロナ休みのおかげで  「顔丸いな~…」「常に足浮腫んでる!?」  なんて感じちゃった女の子も大集合〜〜👥   見返しましょう！！！！！！ 痩せましょう！！！！！！！  ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈  でも私痩せるっていってもガリガリ!!みたいなのはちょっと嫌で､健康的な細さ(?)を目指す方法です！  2週間で「足交換して~」「○○の足だけで映える」  なんて褒められちゃいました😉  今回紹介するのはお金をかけず誰でも出来る10のことです  では！いってみましょう！ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈  ︎︎︎︎☑︎ 朝起きたらすぐ､寝る前､トイレに行った後は 必ずコップ1杯のお水を飲む(白湯だと◎)  ︎︎︎︎☑︎ 歩くときは大股で(男の子が居ないとき笑)  ︎︎︎︎☑︎ 常に姿勢よく  ︎︎︎︎☑︎ 極力コンビニに行かない  ︎︎︎︎☑︎ 間食しない(ピンチのときは無糖炭酸水!!)  ︎︎︎︎☑︎ ジャンクフード🙅🏻  ︎︎︎︎☑︎ 一口をちっちゃく  ︎︎︎︎☑︎夕食は7時までに済ませる  ︎︎︎︎☑︎ 1日10分ストレッチ  ︎︎︎︎︎︎☑︎ 夜食が食べたくなったら次の日の朝にまわす (朝のご褒美にしましょう)→(その日は筋トレ)  ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈  以上の10コです！  ダイエットは継続することが大切です🥺  辛いかもしれませんが結果は必ずついてくるので  自分に負けず頑張りましょう！！！  ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈  質問等は全身全霊でお答えさせて頂きます!!  バンバン送っちゃって下さい🤲  リクエストがあれば  他にも実践していたことを紹介します☻  みんなでかわいくなりましょう💖  ではっ！👋🏻 #ダイエット