こまり on LIPS 「どうもお待たせしましたぁぁぁぁぁぁぁぁぁ！！ ..」

どうもお待たせしましたぁぁぁぁぁぁぁぁぁ！！ こまりです！！！（（誰も待ってなかったでs ということで、、、、笑笑 今回は肩幅痩せ（狭め）て小動物系女子になろうという企画でございます！！！！！ このきっかけというのは… （ここから少し雑談になるので早くみたいよーって方はキリトリ線まで飛ばしてください） 〜こまり昔ばなし〜 昔昔あるところにこまりという名の子がいました。 こまりは中学校最後の学校生活、コロナウイルス、あんた何してくれとんじゃぁぁぁぁぁぁぁぁっと怒り狂っていました。 家ですることもなく、1人ファッションショーをしていたある日のこと。 「あれ？なんか体のバランスおかしくない？」 こまりは異変に気が付きました。小さい頃からから体操を習ってたこまりの肩はもうムキムキに筋肉と脂肪が付いており、それはそれは男子トイレのマークですか？（画像2）と言わんばかりの体型でした。 こまりは鏡で見た自分の姿に落胆し、ダイエットを始めましたとさ。 〜END〜 ✄---------ｷ ﾘ ﾄ ﾘ ---------✄✄---------ｷ ﾘ ﾄ ﾘ ---------✄ ということで肩幅痩せをしようと言うのですが、一体どうやってするのかと言いますと、、、 皆さん自分の背中をちょっとつまんでみてください。 お前ここにもおったんかぁぁぁぁぁぁ！ってびっくりするほどのビヨンビヨンのお肉ちゃん達がいますよね😭 肩幅痩せは今から皆さんに紹介する背中ダイエット＋二の腕ダイエット＋Googleで調べて良かったダイエット で痩せることができます！さらに背中ダイエットをすることで横から見た時にスッキリした体に見えるのでもう少しお腹痩せしたいなーっと思ってる方にも最適です😊 では早速 START😄✌ 二の腕ダイエット ①:足を伸ばして座ったままの状態で手を後ろにつく ⚠このとき指がおしりの方に向くようにおく ×20 ②:そのまま肘を曲げる ⚠ 体は床に付けないで肘をちょこっと曲げる感じ ③:①の状態からおしりを浮かす その状態で肘を曲げる ×20 おしまい👏 背中ダイエット ①:YouTubeを開く ②:『ひなちゃんねる 背中ダイエット』と調べる ③:1番上に出てきた動画（画像3）をクリック ④:その通りにする ⑤:このダイエットを考えてくれたひなたさんに感謝する おしまい👏 肩幅痩せ ①:ダンベル2個を用意する（1 or 2kgのがベスト） ない人は2Lのペットボトルでも可 ②:鏡の前に、足は肩幅くらい広げて立ち腕を伸ばしたまま 両腕 を、肩と水平より少し下まで上げる ⚠手の甲は外側に向ける ダンベル（肩）を上げすぎない ③:ゆっくり両腕を下ろしていく ⚠完全に下ろしきらない所で止まる（体から15〜20cm放す） ×20 おしまい👏 お疲れ様ですー😫 ダイエットをした後腕や背中がギューって感じだと思います （語彙力の無さ） 最後に後ろで手をそろえて（いただきますの形）にして10秒キープ！（画像4）最初は硬くてできない方が多いですが続けて行くことで出来るようになっくるので頑張りましょう！！！ これはストレッチ代わりなので今日鍛えたお肉をほぐす感じでやるのがオススメです！ 以上！！ どうでしたでしょうか？ 私はまだ初めて4日目ですが早速効果が！！！！！ お母さんに、あんたちょっとだけ体引き締まったんちゃうん？って言われましたーーいえーい😄✌ さすがに最初、私も全部やるのはしんどかったので月曜日は二の腕と肩幅とストレッチ 、火曜日は背中と肩幅とストレッチ、、、 みたいな感じでやってました！ 皆さんもダイエットを頑張って春から可愛い服を着こなせる女の子になりましょう！！！！👧👗 ここまで読んでくれた方、ありがとうございます！ 分からない所があればコメントの方で言ってくれたらかけつけます！ また次の投稿もよろしくお願いします🙇💦