「雲華Ukaさんとコラボ💖💖恋話🌸🌸やっと、..」

🧡シュシュ🧡💓バンダナ柄💓梅雨は大の苦手なので…雨は身体の痛みレベルをあげてくれるので💦💦ってゆうこえてとーりこえて気分は夏ってことにしてます（笑）🌀🌀暑いしね💕💕シュシュってオサレに手首に髪の毛にも好きなアイテム💛💛#シュシュ

💓ダイエット💓イタグレ4頭ヒャッハーしてます（笑）そしてそれに付き合う…走る犬種だから大変だけど運動だよね🧡🧡ママもーとゆわれると、燃えるまて〜だよ🌸🌸関節の痛みは湿布（笑）

💛ダイエットからのストレッチ💛まず、ほぐす🌀🌀🌀お尻をほぐすには、コレが1番！線維筋痛症で筋トレは調子のいい日しかできないので…ほぐしていくことから長年しているのである💧💧😅ちなみに、腰痛持ちさん٩('ω')و効果ありですよ〜💓💓ながら体操みたいなものかな…DVDみながらストレッチや柔軟(￣▽￣)😀二枚目の動画にわんことにゃんこが😆😆わんこのイタグレ音ちゃんは今妊婦さんそろそろ産まれるから身体いてーとかゆってられんイタさんなのです💖💖#ダイエット#ストレッチ

💅ネイルガード💅どこで、買ったか忘れちゃったけど100均にもうってるみたいだね❤2度ぬり、3度ぬりしちゃうとなかなか乾かないし…よれるし…隣の指につく…💧ネイルガードは重宝❤❤にゃんこ3わんこ4ちょー甘えん坊だから乾くの待ってられん┓(￣∇￣;)┏なので、とても助かります🧡🧡#ネイルガード

💛ダイエット💛🌀ウォーキング🌀💫人の身体で1番大きな筋肉は…太もも！まずは大きな筋肉から鍛える！なぜ？筋肉がついて、運動すれば！代謝が上がるからなのです！💫30歳をすぎると、勝手に筋肉はなぜか落ちてくるとゆわれている…💧手っ取り早いのがウォーキング⭐家族を誘ってみたり恋人を誘ってみたり💛一緒にウォーキングしてみてくださいな🌀❤背筋を伸ばして、お腹に力を入れてたくさん歩けば、背筋、腹筋も同時に鍛えられます❤あたしは、愛するわんこと気合と根性でお散歩でウォーキング💛3キロほど歩きます！⭐大きな公園を歩くのでブランコ乗ったり気晴らししながら楽しむ❤何事も楽しんでやることがだいじ😆お散歩終わったら痛み止めの注射をうちに…💧歩くことが、1番簡単で準備するものは靴くらい？✨✨寒いからあったかくして歩いてね❤そのうち、ポカポカして暑くなるのだ(˶˘꒳˘˵)以上…ダイエットでした。40キロ→67キロになったことあるのでダイエットは任せろ(ｰ̀ωｰ́)وと思ってます(笑)1年かけて、もとに戻せました🧡薬の副作用で太りました！副作用になんか負けるか！そんな気持ちで歩いてましたよ✨✨

💖ダイエット宣言💖🧡水泳のバタ足パワーで足はまーまー🧡問題は腹(笑)身体痛いけどビキニきたいよ〜線維筋痛症！膠原病プールデートを目指す！(ｰ̀ωｰ́)وあたしはバランスが悪いから腹筋、背筋をつけたいな…😅😅筋トレつらいけどがんばる٩(^ᴗ^)۶

🧡ダイエット🧡🥄ぷち断食🥄身長159cm体重48kgいきなりデブ化…💧💧誰かに見せたい💕好きな人のために💕ってゆう妄想をしながら病気のために45kg〜43kgにしとかなければ…ってことで、3kgサクッと落とします！神経痛の薬は太るので副作用でむくみだしたのと…生理で浮腫んでるのと…膠原病からの線維筋痛症！！あーこれ以上痛みがでたらキツイ…今もキツイ前置きが長くなりました！🧡ぷち断食とは！🧡1日目お粥などを食べながらならしていき2日目は野菜ジュースや酵素どりんく3日目またお粥私は25kg近いダイエットをしてるので1日目から塩分と水と野菜ジュースのみ！停滞期がくるまで、私は2日くらいでやってくる※食事制限でダイエットをすると体重が落ちない…って日がやってくる🌀体が体を維持するために痩せないように脳に指令を出すのである！注！過度の食事制限は脂肪燃焼ではなく筋肉を落としてしまうからダメよ〜私は毎日、筋トレしてるからいいのだ🧡(ｰ̀ωｰ́)وいつも大したもの食べてないが…💧💧体重増はまずい！神経痛の薬VSあたし💓💓💓💓応援よろしく(￣▽￣)(笑)

🧡ダイエット🧡💓汗かくまで猫じゃらし💓我が家は家猫なのでお家でガチの猫じゃらし大会をします(๑و•̀Δ•́)و汗かくよ〜💧💧😅1時間振り回すと、すんごい疲れます（笑）にゃんこもぽちゃちゃりわがままボディーなので一緒に頑張ってます❤❤#ねこ