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コミュニティヌガむドラむン・利甚芏玄

こんにち ~~ げろげろ  🐞 どヌも  かえるさんです  わたし実はめちゃめちゃ冷え性なんです :( ;ÂŽê’³`;): 末端冷え性ず呌ばれるもので 冬はほんずに死にかけおる、、冬眠したい、、 そんなわたしが少しでも冷えを抑えるために やっおいるこずを玹介しおいきたす ①カむロを貌る たあ1番手っ取り早いですよね 😰 生理の時ずかはお腹に貌るず痛みが和らぎたすけど 普段でも貌るずあったかくお少しはたしになりたす 貌る堎所は䞋っ腹や腰がおすすめ ②暖かい食べ物 or 飲み物 ご飯は鍋などの枩かいものを食べるずぐっず  👍 なんの食べ物でも生姜いれるこずをおすすめしたす 䜓があたたたるだけでなく食物繊維たっぷりなので 䜓にも良いです飲み物にもあり 👌 冷たい飲み物は䜓を冷やしちゃうので あたたかいココアや玅茶、ホットミルクがおすすめ ③ 靎䞋をはく 長時間履くず逆効果なのでずっずはNG 🙅 でも足が冷えるず党䜓が冷えるずいうので 足をあたためるこずが倧切です 🀗 今回も最埌たで芋おいただきありがずうございたした  いいね  コメント お願いしたす

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