LIPSベストコスメ2025 上半期
  • 亜矢 on LIPS 「私は1ヶ月で8キロ落としました。27歳頃から体重が増え始めアル..」(1枚目)
  • 亜矢 on LIPS 「私は1ヶ月で8キロ落としました。27歳頃から体重が増え始めアル..」(2枚目)
  • 亜矢 on LIPS 「私は1ヶ月で8キロ落としました。27歳頃から体重が増え始めアル..」(3枚目)
  • 亜矢 on LIPS 「私は1ヶ月で8キロ落としました。27歳頃から体重が増え始めアル..」(4枚目)
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私は1ヶ月で8キロ落としました。27歳頃から 体重が増え始め アルコールで太るんじゃなくて そのつまみで太ると聞いておりまして ちょうど失業中で 東京で 1ヶ月レオパレスを借りて 遊ぶつもりでした。隣はスーパーで 毎日 色んな所を見ては歩いてを 続けていましたら それまで運動不足だったので 今日は 発泡酒でも飲んで ゆっくりするかぁ~って それだけを買って帰りました。足りなくなれば 隣のスーパーで買ってきて 3Lくらい飲んでました。そして 翌日きつくて動けなくて また発泡酒を買っては飲むで 1ヶ月後に帰ってきたら 10キロ太ってました。えぇ〰️つまみで太るんじゃないのぉ〰️って 彼に言ったら 飲み過ぎよぉ〰️って 誰でも解る事を言われましたし ショックで 早速ダイエットです。食品の1つ1つの糖質を紙に書き出して ボディービルをやってる親友がいたので 色々と教えてもらいました。じゃがいもやさつまいもは 糖質が高いからだめです。こんにゃく 糸こんにゃくは 糖質がかなり低く 0に近かったと思います。レタスやキャベツ にんじん 大根 ごぼう サラダは ドレッシングをかけずに しらす干しで味をつけて食べました。お肉は 牛肉の赤身 鶏のささみ 焼いても 煮ても たんぱく質なので 大丈夫です。味付けは 塩が良いです。鍋は 冬は そこそこ日持ちしますから 1日に 1度は必ず火をいれて下さい。鍋でしたら 鶏の胸肉 白菜 キノコ類 その他野菜です。とうもろこしは糖分がじゃがいもと同じくらい高いので避けました。朝は サラダ 夜はお腹が空くと眠れないので お肉を 私は食べましたが 朝晩逆でも大丈夫だと思います。私は麺をすすりたい時があったので その時は 糸こんにゃくを茹でて 売ってるペペロンチーノを食べたりしました。3日か4日に1日は 好きなものを食べました。じゃないと続かなかったので。ダラダラ食べはせず 食べたいものを 思いっきり 1度に食べました。ダイエット中のラーメンは カップ麺が良いです。ラーメン屋さんで 生麺は ヤバいです。私は集中的で一人暮らしだったから 出来たと思ってます。家にいると食べたくなるので 毎日でなくていいので 5キロくらい 30分くらいは歩いて下さい。私は音楽が聴きたいから歩くようにしてました。どなたかのご参考になれば幸いです(^^)

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2025年06月04日(Wed)
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