まろちさま！ on LIPS 「ダイエットを始めたい小中学生さんにおすすめしたいダイエット法があるんです！😸 ..」

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投稿日：2020年01月01日

ダイエットを始めたい小中学生さんにおすすめしたいダイエット法があるんです！😸 それは【なわとび】です！なわとびはジャンプ、足の筋肉を使うため脚やせが期待できます！私は実際にやって、太もも35センチから、30センチまで痩せることが出来ました！食事制限はあまりしてないですが、間食を禁止にしてみました！多少なら大丈夫だと思いますが…… そしてなわとびのメニューは ♡前飛び（ふつうとび）50×3 ♡走り飛び（かけあしとび？）100×2 ♡2重跳び30×5 これだけです！多いと感じる方もいるかもですが、慣れれば少なくな感じます😸 その他にも足のむくみを取るようなマッサージもしました！あんまりマッサージは効果がないかと…… とにかく私は縄跳びを頑張りました！皆さんもぜひやって見て下さい✊ はーと、質問まってます！ここまで読んで頂きありがとうございます😘 #ダイエット #脚やせ