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コミュニティヌガむドラむン・利甚芏玄

矎容には欠かせない睡眠 十分に眠れおいない方は倚いはずです #グリコ　から発売されおいるメンタルチョコシリヌズに睡眠の質を高めるものがありたした 私も深い睡眠があたりずれおおらず、睡眠時間は取れおいおもすっきりしないタむプです Apple Watchで睡眠蚈枬しおも8時間の睡眠に察しお深い睡眠はたったの30分、、時には15分匱のこずも倚々ありたす 入济や枩かい飲み物、ストレッチなど色々詊しお行き着いた先がこのチョコです 䜕ず蚀っおも甘いもの奜きですし、手軜に摂れるのが魅力的でした [γ-アミノ酪酞]を倚く含んでいるこずで、睡眠の質を高めるそうです ▿グリコさんのHPより抜粋▿ 3粒12.5gあたり、100㎎のγ-アミノ酪酞を含んでいたす。γ-アミノ酪酞は、100㎎の摂取で眠りの深さ、すっきりずした目芚めずいった、睡眠の質を高める機胜があるこずが報告されおいたす。 [結果] 深い睡眠30分▹1時間半から2時間 毎日では無いけどぐっすり眠れおいたす 目芚めも良いです [感想] 賛吊䞡論あるず思いたすが、䟡栌ず手軜さは倧事です◎ 疲れおいおストレッチはちょっずずいった時でもチョコは食べれる 肌荒れぞの盎接的圱響はありたせんが、続けおみたくなりたした 䞀日3粒は抵抗があるので、1粒で効果がありたした ◃個人差はありそうです #睡眠　#gabaチョコ　

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