mayuge on LIPS 「10/9 ★体重:55.3(朝)/ ..」

10/18★体重:57.2→夜56.810/19★体重:55.918日の夜は21時くらいから爆睡していつも通り6時に起きました笑きっと連日の睡眠不足のせいやろね…しかしぐっすり寝ると体重しっかり落ちるなぁーこれを書いて今日の今日まで寝かせたた…笑仕事にレポートに追われまくってたからようやくダイエットに本腰入れなければ！11/8★体重:55.4今日は夜勤やし、次の日は飲みやしなかなかハードやけど現状維持でいきましょう！

11/21★体重(夜)56.8kgひゃーご無沙汰やし、体重増えてるしやばめなやつやわ(´-`)体脂肪率も30%となりなかなか危機を感じております…寒くなったから蓄えだしてるのか…そういや最近お腹の肉も気になるし…忘年会シーズンやからこれ以上太らない…おサボりしてた筋トレ再開せねば！ブリトニーの3に合わせた腹筋してた頃はまだマシやった(気がするだけ)から、頑張ろ！

万年ダイエットから脱出するべく！まずは来月の友達の結婚式までに-2kg！！日記がわりにやったことと体重を記していこうと思います♪♪♪★現状身長:160㎝体重:55〜56Kg★すること①毎日シャワーを浴びる→できたら入浴したいけどなにせズボラやから仕事終わってご飯食べて寝落ちはザラ笑女性力低迷著しいので夜勤以外は頑張る！②マッサージする③晩酌はビールから低糖質なものに→晩酌を完全にやめようかと思ったけど難しい気がするから緩めに制限！④筋トレor運動は1日1回はする→日勤の日は歩いて仕事行ってるからそれにプラスαして何かしらやる！youtubeのKPOPに合わせてダンスするのとかやってみる...

10/9★体重:55.3(朝)/★やったこと30分散歩(家から大阪まで歩いただけ笑)腹筋10/14★体重:54.710/15★体重55.2友達とハロウィンパーティーという名の暴飲暴食会wやり始めて速攻放置するという有言実行できていない感じすみません…9日くらいからお腹の調子が良くない+仕事がうまくいかないで食欲がげき落ちして少し、といっても0.5kgくらい落ちた笑　それでもそんだけかーいっていうね…運動できてないのが辛いな…明日から4日勤でやらんといけへんこと大量やからマクドでこもる(働いてる人大変申し訳ありません…)生活になると思われる。現状維持でいきましょう！！皆さま台風大丈夫ですか？？

10/16★体重:56.210/17★体重:56.2→夜57.1★したこと:シャワー浴びる10/18★体重:57.0焼肉食べに行ったーただのデブ‹‹\(´꒳`)/››4日勤は疲れるなぁーやることも多いし(ToT)今日からバンバン動こー