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コミュニティヌガむドラむン・利甚芏玄

【🧞✚肌備忘録】 基本的な内容か぀、人それぞれ効果差もあるず思うので、䞀䟋ずしおご芧ください。。 たずわたしの肌荒れ症状のお話。 アラサヌになっおから、倏の8月〜9月初旬は冷房による也燥玫倖線冷たいものの食べ過ぎお胃腞の䞍調 により 酷い肌荒れを起こすこずが毎幎のお決たりずなっおおりたす。 今幎も色々気を぀けおいたのですが、仕事も忙しくストレスも重なり、毎幎恒䟋の肌荒れが発症。。😢 お化粧でなんずかカバヌするのですが化粧ノリは本圓に悪く、コンシヌラヌでより悪化するのも怖いのでニキビパッチをしお䌚瀟に行くこずもありたした。。 さらにお颚呂䞊がりは特に顔が真っ赀になり、ずにかく醜い。鏡をみおはため息ばかり。 䞀生治らないんじゃないか、なんお考えおブルヌになっおたした。 ですが、䞋蚘を実斜したずころ、肌が急激に改善 気候の倉化も䞀因かず思いたすが、化粧するのがたのしみ✚呚囲にも耒められる肌に倉化したした。 ①食生掻改善 →お菓子を極力やめる。 もずくなどの海藻ずグレヌプフルヌツ、巚峰、バナナなどのフルヌツ、玍豆×卵など良質なタンパク質も倧目に摂取 ペヌグルトも毎日食べる。「フルヌツサラダペヌグルト」は倧粒のフルヌツも入っおおおいしくおお気に入りでした🍑💓 仕事も忙しくなかなか自炊で野菜を摂取するこずが難しかったので、毎朝青汁を飲むようにしたした🥛 ②チョコラずサプリ →ハトムギ、ビタミンのサプリを毎朝摂取。たたチョコラも毎日飲んでたす。Amazonずかで箱買いするのもありかも ③スキンケアはずにかく保湿 →CLINIQUEの拭き取り化粧氎で汚れ、叀い角質もしっかり取り陀いた埌、コットンパック。 そのあず化粧氎や乳液でしっかり保湿。 ④化粧品は肌に優しいものを →メむクはしたくなかったですが、仕事もあるのでそうはいきたせんでした。 なので基本はラロッシュポれの䞋地にHAKUのファンデを䜿甚。 ベヌスメむクの䞭でも肌に優しいものを遞んで䜿甚しおおりたした。 錻呚りのシェヌディングも控えるようにしおおりたした。 ♯肌備忘録

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