👶🏻 on LIPS 「今回は私が1週間で1.3キロ痩せた ..」

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投稿日：2019年08月02日

こんにちは！👶🏻❤︎ 今回は私が1週間で1.3キロ痩せたダイエット方法についてお話しします ☺︎ ➀ 私が心掛けていること・自分の理想の体重を意識する・短期間でも継続するようなものにする・禁止ではなく減らす・毎日体重を同じ時間に測ってアプリに記録 ( STYLECOというアプリです！) 体重を測るのは1年間続けてます〜私はまだ高校生なのであまり無理はしないことを心掛けてました🧚🏻‍♀️ ➁ 私がやっていたこと ( 運動 ) ・韓国の2週間で10キロ痩せるダンス ( 1日1〜2回 ) アイドルが好きなのでこれに限らずほかのダンスを踊ることもあります😂 ・携帯をいじる時や本を読むときは壁に足を上げて浮腫みとり&筋トレ・寝る前に1分間プランク&ストレッチ・ひなちゃんねるのちょいキツ筋トレ ( これは公開された時から毎日やってます ) ・部活を全力で！！・暇な時にマッサージ中3の頃から毎日筋トレはしてますが引き締めるためにやっているだけなので正直いらないかもです (笑) 筋肉は脂肪より重いので少し筋トレを休むと体重が軽くなります😂 プランクも1日1分だけと考えれば余裕！！浮腫みとりも気付いたら30分くらいやっちゃってることが多いです (笑) ➂私がやっていたこと ( 食事 ) ・夜9時以降は食べない・夜は炭水化物を食べない or 減らす・飲み物は基本お茶か水・食べすぎてしまったら次の日の食事を減らすかヘルシーなものにする・朝はたくさん食べて良し！・甘いものは午前中に食べる基本的に好きなものを食べてました！私は甘いものがすごく好きなのですがダイエット中だからといって全く食べないと逆にストレスで太りそうだったので食べることは食べるけど普段よりも量を減らすことや午前中に食べることを心掛けました 🍰 やっていたのはだいたいこのくらいです！そんなにきついわけでもなくて気付いた時とか少し心掛けをするだけで 7日で1.3キロ痩せることができました🥺❤︎ 夏休み明けの学校で誰よりも可愛くなれるようにのんびり少しずつ頑張ります！一緒に可愛くなっちゃいましょう👧🏻💖 長々とすみませんでした🥵 #ダイエット

👶🏻

@__fu_373__

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2002 高校2年 ( 16 ) I love cute girl 👧🏻❤︎ & I want to be cute 👼🏻❤︎

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