こまてかフォロバ100% on LIPS 「【ゆるーいダイエット】ダイエット、、、 ..」

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投稿日：2019年07月10日

【ゆるーいダイエット】ダイエット、、、しなきゃいけないけどしたくない… 食事制限とか運動とかしたくない楽してダイエットできたらな… そんな方におすすめです本格的なダイエットは別にしてるのでダイエット期間じゃない時のほんとーにゆるーいダイエットです ⚠️数字はあんまり気にしてないです🙇‍♂️ めちゃめちゃゆるーいダイエットですこれをダイエットと言っていいものか笑笑でも実際に変化でてますし、周りからも綺麗になった、スッキリしたねなど言われます〜実際にやってること〜 ○飲食コンビニ弁当とかコンビニのご飯をなるべく控えて、コンビニじゃなくて自炊する←重要です寝る前、朝起きて常温の水を飲むよく噛んで食べる30から60回を目安に 1日1本特茶を飲むなるべく19時までに夜ご飯を終える ○その他暇があればマッサージ、ストレッチ（顔、脚）寝っ転がって携帯いじるなら空中自転車をやりながらいじるなるべく歩くエレベーター、エスカレーターを使うなら階段疲れた時はエレベーターよりエスカレーターで歩く日常的にお腹（腹筋）に力を入れるネガティブに考えないこんな感じです！すぐには効果でないですが、続ければ効果は出ると思います、私は効果ありました！楽にダイエットしたい方是非やってみてください！質問等ありましたら👇にお願いしますいいね👍、コメント📝、フォロー👤など気軽にお願いします！

こまてかフォロバ100%

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