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  • こまてかフォロバ100% on LIPS 「【ゆるーいダイエット】ダイエット、、、しなきゃいけないけどした..」（1枚目）
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こまてかフォロバ100% on LIPS 「【ゆるーいダイエット】 ダイエット、、、 ..」

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【ゆるーいダイエット】 ダイエット、、、 しなきゃいけないけどしたくない… 食事制限とか運動とかしたくない 楽してダイエットできたらな… そんな方におすすめです 本格的なダイエットは別にしてるのでダイエット期間じゃない時のほんとーにゆるーいダイエットです ⚠️数字はあんまり気にしてないです🙇‍♂️ めちゃめちゃゆるーいダイエットです これをダイエットと言っていいものか笑笑 でも実際に変化でてますし、 周りからも綺麗になった、スッキリしたねなど言われます 〜実際にやってること〜 ○飲食 コンビニ弁当とかコンビニのご飯をなるべく控えて、コンビニじゃなくて自炊する←重要です 寝る前、朝起きて常温の水を飲む よく噛んで食べる30から60回を目安に 1日1本特茶を飲む なるべく19時までに夜ご飯を終える ○その他 暇があればマッサージ、ストレッチ（顔、脚） 寝っ転がって携帯いじるなら空中自転車をやりながらいじる なるべく歩く エレベーター、エスカレーターを使うなら階段 疲れた時はエレベーターよりエスカレーターで歩く 日常的にお腹（腹筋）に力を入れる ネガティブに考えない こんな感じです！ すぐには効果でないですが、続ければ効果は出ると思います、私は効果ありました！ 楽にダイエットしたい方是非やってみてください！ 質問等ありましたら👇にお願いします いいね👍、コメント📝、フォロー👤など気軽にお願いします！

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