ほゆんあ

@hoyunhoyun0711
10代前半
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コスメ大好き人間(年中金欠)

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ショコラ🌈2019.06.23
8時間ダイエットがおススメです✨ 8時間ダイエットの例は朝7時に朝食をとるとすると8時間後の15時までに食事を終わらせ15時以降は食べないことになります。8時間で三色を食べるのは難しいので一食分を軽くするか、一食分を抜くかのどちらかになってしまいます。そうなることで自然とカロリーが減ります。運動もすれば効果も出やすいです☺️ 少しの時間でもいいと思います！10分歩くだけでもいいです。筋トレも効果的ですあとナッツ系、葉もの野菜、玄米、乳製品、明るい色の果物などのスパーフードから二つ食べること 8時間過ぎても水分は摂って大丈夫です👌 こまめにとるといいです！この時水とお茶なら⭕️ 学生さんや会社で勤めておられてる方は朝を抜くといいと思います！例だと昼食は12時だとして8時間後の20時だと学生さんや会社員の方でもいいと思いますこのダイエットは一週間で数キロ痩せることも可能らしいです😊 ですが無理はしないでください！長文失礼しました🙏 わからないところがあればきいてくださいね！
- ほゆんあ2019.06.23
  @supreme_blush_o23wなるほど、、！！！こんなに、、！！！ありがたいです！！！試してみます😮😮
ショコラ🌈2019.06.23
詳しくは8時間ダイエットとGoogleとかで調べるともっと詳しく出てきますのでそちらも一回調べてみるのもいいとおいます😊

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ほゆんあ on LIPS 「このくそでぶな私がやっと、、、やっと！！！ ..」

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投稿日：2019年06月23日

このくそでぶな私がやっと、、、やっと！！！ダイエットを開始します！！！なぜかというと 7月後半の頃に半袖短パンにならないといけないときがあるんですよね！！！鬼畜！！！内容としては 6/23 〜 7/15 の期間内でどれだけ痩せれるか！です目標としては48まではいきたいですね。はい。() でも一ヶ月もないですね、、、、 1日1日を大切に怠けないように頑張ります！！ます！！とりあえず1日の中で決めておきたいこと、しておきたいことは、平日〜朝・朝ごはんは果物を食べる(いつもばなな🍌) ・登校時には大股で歩く昼・水をコップ一杯ぐらいは飲んでから給食を食べる・よくよくよく噛む夜・ご飯を食べる前に水をコップ一杯飲む・納豆1パック食べる・よくよくよく噛む・炭水化物は食べない・お風呂に15分以上は浸かる・韓国アイドルの練習生の筋トレをする(youtubeにあります) ・腹筋・暇な時は足パカ・自転車漕ぎ・寝る時はメディキュットを履いて寝るこれくらいですかね！！！アドバイスある方などよかったら教えていただけると嬉しいです！！私もダイエットしてるという方もぜひ一緒に頑張りましょう！！以上ほゆんあでした！！あんにょん！！ #はじめての投稿