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一緒にダイエット頑張ってくれる人いませんか？٩꒰ ´ᆺ`꒱۶ 彼に痩せろ痩せろ言われ続けてきて そろそろ本気でやばいと思ったので 本気でダイエット開始します🎶 ・ゆるい糖質制限 →外食に誘われた時は気にしず食事を楽しむ ※その代わりほかの日で調整 ・糖質は1日多くても100ｇまで →ストレスはダイエットの敵やからシュークリームやプリンなどのデザートなら可(ただし食べ過ぎ禁止) ・タンパク質は多めに ・腹筋はなるべく毎日 →4種類を各20秒 インターバル10秒 2set ・ヒールスクワット ↑以上のことを気にかけ楽しくダイエット頑張る٩( ᐛ )و #ダイエット仲間募集

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