fantastic_make_5tv on LIPS 「コスメじゃなくてごめんなさい ..」

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投稿日：2019年04月06日

コスメじゃなくてごめんなさい🙇‍♀️ 最近の私の食料たちです。飲み物は主に、・豆乳・野菜ジュース・ハーブティーです。豆乳は、最近では色々なフレーバーがあり、美肌効果もある反面、とりすぎるとホルモンバランスが乱れて生理不順になってしまったり、身体を冷やしてしまったり太ってしまう原因にもなるので注意です！ハーブティーは、最初は飲みずらいかもしれないので、砂糖を入れたり、自分にあったフレーバーを探すことがオススメです。身体を温めてくれる効果や、リラックス効果があります🙆‍♀️ 朝食は主にヨーグルトで、ナッツやフルグラと一緒に食べています🙆‍♀️ 蜂蜜をかけても美味しいです！ヨーグルトはなるべく無脂肪のものがいいですね👍 それにプラスバナナを食べてます。バナナは、焼きバナナにして食べると甘みが増して美味しいです😊 トースターで、10分くらい焼けばできます！ご飯は、『ま』豆『ご』ごま『わ』わかめ『や』やさい『さ』魚『し』しいたけ(きのこ) 『い』いも『孫は優しい』を意識して食べるようにしています！