fantastic_make_5tv on LIPS 「コスメじゃなくてごめんなさい ..」

　　　　女の子の日の後に食べると　　　　痩せる？！食べ物！！！！・タンパク質　ササミ　　チーズ　　　ゆで卵　　納豆　　　するめ・食物繊維　キャベツ　　　バナナ　　　わかめ　しいたけ　　　さつまも・ビタミンB　枝豆　　　ホタテ　　　　ニンニク　...

最近の食事朝　バナナ、ヨーグルト、ウインナー昼　おにぎり夜　サラダこれプラスお腹がすいたらスルメ食べてます(笑)今日の朝の体重57,7(朝食を食べる前、服は着用)...

🍒ダイエットレシピ集🍒皆さんはご飯に何を食べていますか？「ダイエットしたくても何にしていいかわからない」人や、レシピを知りたい人必見です！それでは紹介に行きましょう😋【ヘルシー生チョコ】解説：ダイエット中止甘いものを控える方が多いと思います。...

ケロッグ　グラノラ結構少量でもお腹いっぱいになる！豆乳と一緒に食べても美味しい✨適正糖質量朝食　20〜40g昼食　20〜40g夜食　20〜40g+完食10g1日の摂取量　70〜130g以内フルーツも沢山入っていて食べ応えのあるフルグラ。少し甘...

46キロに最近やっとなりました。私が最近していたダイエットは、ご飯は抜かずに腹6分目までどうしてもおやつが食べたい時は冷凍バナナ(普通のバナナでも)凄い美味しいです。夏にピッタリ、アイス感覚で(個人的にはアイスより美味しい)バナナは血糖値を上...

こんにちは！たくさんのハートありがとうございます✨友達の指に入らない指輪が私にははまって内心めっちゃ嬉しかった❄雪❄です！今日は、サムネを見ていただいたらわかる通り、私流ちょいキツダイエットを紹介します！実際はそんなきつくないです♥ちょっと変...

朝食👉ヨーグルト🥣バナナ🍌モロヘイヤ豆乳昼食👉野菜スープ🍅おにぎり🍙夕食👉サラダ🥗がんもどきマグロのお刺身1日で水は1リットルです運動👉歩いて学校に行く（片道1.6キロ）バニトレ30分加藤ひなたちゃんの筋トレ30分（お腹周りと腕周りです）体重...

朝食👉ヨーグルト🥣バナナ🍌モロヘイヤ豆乳昼食👉野菜スープ🍅おにぎり🍙夕食👉サラダ🥗水餃子🥟麻婆豆腐1日で水は1リットルです運動👉歩いて学校に行く（片道1.6キロ）ハンドクラップ？あれを30分加藤ひなたちゃんの筋トレ30分（お腹周りと腕周りです...