❥koko on LIPS 「どうも こんにちは！kokoです ..」

kokoです今日は皆さん小顔になりたいですよね？！そんな人必見小顔マッサージ！！1回やるだけで効果あるかも？！まず1.最初の写真のように顎から耳の方まで親指で引きあげます2.次に隣の写真に移り顎から口の横を通って耳へ向かいます3.また隣の写真へ行って、、今度はおでこから下へ下ろして耳まで持ってくる4.この動作を3回くらい繰り返したら耳から首の方へリンパを流す感じでやります。全体はこんな感じです！私はこのマッサージをやっただけで浮腫がスッキリ取れました！

私はダイエットすると言っていつも3日坊主です。いや、3日も行かないかもしれませんwwwだから、今回改めて自分を振り返りつつダイエットしていきたいなと思います。*Ü*まず❥ルール❥3食栄養バランス良く食べる(腹6~8大事)毎日30分の運動(ウォーキングなど)間食やお菓子は、食べちゃダメ❌夜は遅くても11時には寝る筋トレをするこんな感じでやっていこうと思います👀理由︎☺︎❤︎︎☺︎❤︎︎☺︎❤︎︎☺︎❤︎︎☺︎❤︎︎☺︎❤︎︎☺︎❤︎︎☺︎❤︎︎☺︎❤︎︎☺︎❤︎︎☺︎❤︎💜3食栄養バランス良くとるのは↓栄養が片寄ってしまうと痩せにくい体になってしまうから…💜30分の運動は↓...