Switch

何を買おうか散々迷って前から気になっていたNintendo Switchで遊べるエクササイズ用ソフト「Fit Boxing 2 -リズム＆エクササイズ-」を購入するのに使いました。 メニュー内容にもよりますが30分で200↑カロリー消費でき、シャワーを浴びる必要があるくらい汗だくになります。もう2.3キロ落としたいので運動を頑張ります😌

フィットボクシングはリングフィットよりストーリー性はなく、上半身(腕)の運動になります。進めれば下肢の運動もありそうですけれどね。 運動の目的や用途によって過酷さを変えられますが、私は目的をダイエットにして基本30分、100kcal程の運動を毎日継続するのを目安にやっています。 2週間コツコツやってきて、今日夫に『なんか二の腕シュッとした？』と言われたのでこれは継続の効果だと思います。

私自身が実際に行い、実際に引き締めた方法と期間についてお話しさせていただきます😊 家でやるトレーニングの何がいいって、すぐできることや、入会金や月会費がいらないこと！ 私がこのダイエットを始めた当初は54キロでした。最終的には49キロまで落ちました。 1ヶ月に1キロペースでおちていっていました。体の変化はこれは1ヶ月ごとに撮影しています。 1番脂肪を落とすのはZUMBAだと思いました。筋肉をつけるのはフィットボクシング、楽しめるのはJustdanceです。 おかしが大好きな私は、完全にお菓子を断つということはしませんでした。それでも、毎日続けたことにより確実にやせていきました🫶 このぐらい気をつけていたら、夏までに素敵な引き締まったボディを、手に入れることが出来ると思います！！

タンパク質をとれば空腹感は抑えられるとのことだったのと、朝は時間がないので朝はプロテインを飲んだりパルテノヨーグルトを食べたりしていました。確かにこれだけでお昼までお腹が空かなかったです！ 鶏胸肉・ゆで卵・ブロッコリーと少量のご飯をお弁当にして持って行きました。鶏胸肉は毎回味を変えて飽きないようにしていました！ かといって毎日同じ食事は飽きますよね。そんな時はお昼はラーメン食べたりしてました！笑 でもそんな日は夜ごはんを抜いてカロリーを調整してました。 夜はゆるく好きなものを食べてましたが18時までに済ませるようにはしていました。 綺麗に痩せるには運動は必須。お散歩したりSwitchFit Boxing 2 -リズム＆エクササイズ-をしたり毎日何かしらの運動はするようにしていました。 これが一番大事かも。人間だれでもサボってしまうことはあります。そんなときは自分を責めずよく休んだ！と思うようにしましょう。