「ボディグッズ」に関する記事

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ボディローラーの使い方｜初心者必見！お腹・太もも・背中など部位別に徹底解説
フィットネスを始めた方、長時間のデスクワークや立ち仕事をしている方は、筋肉のこりをほぐしたり、筋肉の疲れをとったりしたいと感じているのではないでしょうか？そこでおすすめなのが、突起部分が筋肉のこりをほぐしてくれるボディローラー。この記事では、ボディローラーの正しい使い方や注意点、部位別の簡単な使い方などを紹介します。初心者の方でも扱いやすく、自宅で簡単にできるのでぜひ参考にしてください。
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筋膜ローラーの効果とは？太もも・ふくらはぎ・背中など部位別に使い方を紹介
筋膜ローラー（フォームローラー）は、太ももやふくらはぎ、背中などに使用するフィットネスアイテムです。足や背中などに当てて転がすだけなので初心者でも簡単に使えるのが魅力。しかし、「効果的に使うにはどうすれば良いの？」と使い方に迷っている人もいるはず。そこで本記事では、筋膜ローラーの効果と使い方を部位別に徹底解説します。美と健康を意識している方はぜひ参考にしてみてください。
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