基本の栄養は食事から摂る いくつも何度も用意するのは面倒 コスパ大事を念頭にギリギリ続けられるよう夜だけ1錠ずつ。 それでもある程度の量は摂れるよう、海外の含有量が多いものを。 Lシステインはnow社のもの。 ヨクイニンはいろいろ調べた結果、飲むの少し面倒だけど粉のが量に対するコスパが1番いい。 鉄はまだコスパいいの見つけてないからオススメください
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