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投稿日：2019年01月12日

どうも🍵　ky&ksです。今回は　『抹茶でダイエット』　についてです。まず、抹茶の効果について 🍡１。　肌細胞を活性化されるカテキン 🍡２。　シミやソバカスを予防するビタミンC 🍡３。　肌のバリア力を高めるビタミンE ダイエットをしていると食べ物を、食べたくて食べたくてイライラ💥する時ありませんか❓ 私はあります😅 ですが抹茶には🌟興奮を落ち着かせリラックスさせる🌟効果があります。穏やかな気持ちになれるのです‼️ どうして痩せるのか？ 🍵油分を抑える🍵 抹茶には、油分と水分に分ける作用があり油分のみ体外へ排出されます。油分は胃で消化されるのに３～５時間かかるとされているので油っこい物を食べた後は抹茶で油分の吸収を抑える事ができます。 🍵食物繊維🍵 抹茶一杯の食物繊維量は、さつまいも🍠３５gに当たります。さらに腸内環境が整えられます。食中毒予防に繋がります✨ 🍵脂肪燃焼力up⤴️🍵 抹茶に含まれるカフェインによって脂肪燃焼力が高まります✨ カフェインは、脂肪の中でも内臓を中心に使うため🌟お腹周りが気になる🌟方にオススメです抹茶には葉緑素が含まれていて、葉緑素にはコレステロールを吸収する効果があるため、不要なコレステロールを体外へ排出する事かできます✨ 🍵糖をコントロール🍵 抹茶に含まれるカテキンには、糖に働きかける作用があります。和菓子🍡に抹茶という組み合わせがありますが、単に甘い物と苦い物というだけではありません。抹茶と糖分を摂取する事で🌟消化管に糖分が吸収されるのを抑える🌟のです。 🌿１日どれぐらい摂取するの❓🌿 １日６gが目安です。 ⚠️カフェインの量も多いため飲み過ぎ注意です⚠️ 寝る前に飲む場合、６時間前に飲みましょう。 💮摂取するタイミングは朝や食事前&体を動かす時💮 体を動かす時に飲むと内臓脂肪も落ちやすくなり痩せやすい体質になります。 ✔️飲むだけで良いダイエット✔️ 私も一時期、抹茶を毎日食事前に飲んでいたら満腹感はあるのに、お腹が出てない❗って思った時期がありました。今になって調べたら、こんな良い事だらけだったとはと後悔しています😅 また、私も再開しようと思います✨ ご視聴ありがとうございました(*^￢^*) #ダイエット #抹茶 #美容

ky&ks

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