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コミュニティヌガむドラむン・利甚芏玄

ダむ゚ット 実は私。元はデブでした。。。 今より10kgくらい倪っおたした。。。 そんな私にも、圌氏ができ。 倧奜きな圌のためにダむ゚ットをし成功させた方法を茉せちゃいたす✚✚✚✚ Rules 1. ダむ゚ットノヌトを䜜る 自分の憧れの人や、目暙を曞いたり。痩せたらどんなこずをしたいかを曞き蟌む。 2.ダむ゚ットにいい情報をリスト化する 3. 毎日䜓重を枬っおそれを曞く。 芋たくなくおも、芋る。珟実を受け入れる。 そうすればきっず痩せたす。 #ダむ゚ット

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