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【美容師直伝♡】枕との摩擦で髪はどれだけ傷む？寝ている間のヘアダメージを徹底解説🌙🤍 「朝起きたら髪が絡まってる…」 「寝る前はサラサラだったのに、朝はパサパサ🥲」 「毛先の切れ毛や枝毛が気になる！」 実はその原因のひとつが、寝ている間の髪と枕の摩擦かもしれません！ 寝ている間も、寝返りなどによって髪と寝具がこすれています。 特にブリーチ毛や乾燥している髪は、摩擦による影響を受けやすいことも。 美容師資格持ちの私が、摩擦ダメージの仕組みから、今日からできる予防方法まで詳しく解説します♡ ━━━━━━━━━━━━━━ ♡ ① 枕との摩擦で髪が傷む理由 ━━━━━━━━━━━━━━ 髪の表面は「キューティクル」という、うろこ状の構造で覆われています。 キューティクルには、髪の内部を保護し、指通りやツヤを保つ役割があります。 しかし、髪同士や寝具との摩擦が繰り返されると、キューティクルが摩耗したり、傷ついたりすることがあります。 特に髪が絡まった状態で寝返りを打つと、毛髪に引っ張る力が加わり、切れ毛につながる場合も。 ただし、枕との摩擦だけでどの程度傷むかは、髪の状態や寝具、寝返りの回数などによって異なります。 一晩で必ず大きなダメージが起こるわけではなく、日々の摩擦を減らすことが大切です！ ━━━━━━━━━━━━━━ ♡ ② 朝のパサつき・広がりとの関係 ━━━━━━━━━━━━━━ 寝る前はまとまっていた髪が、朝になると広がることはありませんか？ その原因には、寝ている間の毛流れの乱れや絡まりが関係している場合があります。 例えば、 ・毛先が枕に押しつけられる ・寝返りで髪が左右に動く ・髪同士がこすれ合う ・髪が折れ曲がった状態で長時間固定される こうしたことが重なると、寝癖や絡まりが生じやすくなります。 また、キューティクルの損傷が蓄積すると、指通りやツヤにも影響する可能性があります。 ただし、朝の広がりは湿度・髪質・乾かし方などにも左右されるため、すべてが摩擦によるものではありません。 ━━━━━━━━━━━━━━ ♡ ③ 枕カバーの素材で変わる？ ━━━━━━━━━━━━━━ 実は、枕カバーの素材や表面の状態も、髪との摩擦に関係します。 【コットン素材】 吸湿性があり、お手入れしやすいのが特徴。 ただし、織り方や表面の毛羽立ちによっては、髪が引っかかりやすい場合があります。 【シルク素材】 表面がなめらかで、髪との摩擦を抑えやすい場合があります。 ただし、シルクだから必ず髪が傷まないというわけではありません。 【サテン素材】 サテンは繊維の種類ではなく、織り方の名称！ ポリエステル製やシルク製など、使用される素材はさまざまです。 表面がなめらかな製品が多いものの、摩擦の少なさは素材や加工によって異なります。 つまり、シルクという名前だけで判断せず、実際のなめらかさや肌触りを確認することが大切♡ ━━━━━━━━━━━━━━ ♡ ④ 寝る前に髪を乾かすことが重要！ ━━━━━━━━━━━━━━ 濡れた髪は乾いた髪と比べて、摩擦や引っ張る力による影響を受けやすい状態です。 髪が濡れると毛髪内部に水分が入り、物理的な性質が変化します。 その状態で枕にこすれたり、髪が絡まったまま引っ張られたりすると、ダメージにつながることがあります。 【寝る前のおすすめ習慣】 ① タオルで髪をやさしく押さえる ② 根元からドライヤーで乾かす ③ 中間〜毛先も十分に乾かす ④ 最後に毛流れを整える ⑤ 髪が絡まっていないか確認する 特に毛量が多い人は、表面が乾いていても内側が湿っていることがあります。 後頭部や襟足までチェックしてみてね♡ ━━━━━━━━━━━━━━ ♡ ⑤ 寝る前のヘアオイルは必要？ ━━━━━━━━━━━━━━ ヘアオイルやヘアミルクなどの洗い流さないトリートメントは、髪の表面を整え、摩擦による引っかかりを軽減するのに役立つ場合があります。 ただし、大量につければ効果が高まるわけではありません。 【おすすめの使い方】 ① 髪質に合ったアウトバストリートメントを選ぶ ② 中間〜毛先を中心に適量をなじませる ③ 根元につけすぎない ④ 必要に応じてやさしくコーミングする ⑤ 髪を十分に乾かしてから寝る 細毛さんは軽めのミルクやオイルを少量から。 硬毛・多毛さんは、しっとりタイプも選択肢になります。 なお、オイルは髪の内部のダメージを完全に修復するものではありません。 ━━━━━━━━━━━━━━ ♡ ⑥ 寝るとき髪は結んだ方がいい？ ━━━━━━━━━━━━━━ ロングヘアの人は、寝ている間に髪が体の下敷きになったり、枕との間で絡まったりすることがあります。 そのため、ゆるくまとめることで絡まりを減らせる場合があります♡ ただし、強く結ぶのはNG！ 同じ部分に強い力がかかり続けると、髪が引っ張られたり、切れ毛につながったりすることがあります。 【おすすめのポイント】 ・柔らかいシュシュを使用する ・きつく結ばない ・髪を強く引っ張らない ・結び目が頭に当たって痛くない位置にする ・寝返りを打っても違和感がないようにする ナイトキャップも髪の絡まり対策の選択肢ですが、締めつけが強すぎないものを選んでください。 ━━━━━━━━━━━━━━ ♡ ⑦ 朝の絡まりを無理にほどくのはNG！ ━━━━━━━━━━━━━━ 朝起きて髪が絡まっていたら、根元から一気にブラッシングしていませんか？ 実はこれも、切れ毛につながりやすい習慣のひとつ。 絡まった髪を強く引っ張ると、毛髪に大きな負担がかかります。 【絡まりをほどく手順】 ① まず指で大きな絡まりを確認する ② 必要に応じてヘアミストなどを使用する ③ 毛先から少しずつほどく ④ 中間部分へ徐々に進む ⑤ 最後に根元からやさしく整える 髪が濡れている場合は特に引っ張りすぎに注意。 無理にブラシを通さず、少しずつほどいてね♡ ━━━━━━━━━━━━━━ ♡ ⑧ 摩擦ダメージを減らす夜の習慣5選 ━━━━━━━━━━━━━━ 🤍 ① 髪を十分に乾かしてから寝る 濡れたまま寝る習慣を見直す。 🤍 ② 枕カバーの表面を確認する 毛羽立ちや引っかかりが気になるものは見直す。 🤍 ③ 髪をやさしくまとめる ロングヘアは、ゆるいまとめ髪やナイトキャップも選択肢。 🤍 ④ 毛先の保護を意識する 髪質に合ったアウトバストリートメントを適量使用。 🤍 ⑤ 絡まりをほどいてから寝る 髪が絡まった状態をできるだけ避ける。 ━━━━━━━━━━━━━━ ♡ ⑨ すでにできた枝毛は治せる？ ━━━━━━━━━━━━━━ 残念ながら、一度枝分かれした毛先をトリートメントだけで完全に元の状態へ戻すことはできません。 補修成分などによって一時的に手触りや見た目を整えることはできますが、傷んだ部分が元通りになるわけではないんです。 枝毛が目立つ場合は、傷んだ部分をカットすることも大切。 そのうえで、日々の摩擦・熱・紫外線などによる負担を減らしていきましょう♡ ━━━━━━━━━━━━━━ ♡ まとめ ━━━━━━━━━━━━━━ 寝ている間の髪の摩擦は、切れ毛や絡まりにつながる要因のひとつ。 ただし、摩擦によるダメージの程度には個人差があり、枕だけが髪の傷みの原因ではありません。 今日から意識したいのは、 ✔ 髪をしっかり乾かす ✔ 枕カバーの表面をなめらかに保つ ✔ ロングヘアは必要に応じてゆるくまとめる ✔ アウトバストリートメントを適量使う ✔ 朝のブラッシングで無理に引っ張らない という5つ！ 高級な枕カバーを買わなくても、毎日の扱い方を見直すことから始められます🤍 寝ている時間も髪をいたわって、朝のまとまりやすい髪を目指そう🌙✨ あとで見返せるように保存してね♡ #美容師直伝 #ヘアケア #美髪ケア #ナイトヘアケア #切れ毛対策 #枝毛対策 #寝癖対策 #ツヤ髪 #サラサラヘア #ダメージヘア #美容好きさんと繋がりたい